1カ月間丸々B通無しとは・・・。よって走行距離も超低空飛行。練習としてはほとんど役に立っていないB通だけど、ダイエットの手段としてはなかなか優秀なようで、今月は3kg増。

内容（「BOOK」データベースより）姫川玲子が新しく捜査本部に加わることになったのは、ひとりのチンピラの惨殺事件。被害者が指定暴力団の下部組織構成員だったことから、組同士の抗争が疑われたが、決定的な証拠が出ず、捜査は膠着状態に。そんななか、玲…

実家へ行く途中、息子と小学校の校庭で走る。突然雪が降ってきてビックリ。

300W2分を2本やった後、行ったり来たり練。

主人公の弁護士・井上は、学生時代の友人で新進の映画監督・峠昌彦を不慮の事故で失う。井上は、孤児だった昌彦から「父親が名乗り出たら、著作権を与える」旨の遺言を託されていた。週刊誌の記者を装い、3年前に亡くなった朝霞千沙子（昌彦の育ての親で実業…

「雑食」のミドリガメは、もちろん何でも食う。中でも相変わらず肉、特に「生」の肉には目が無いポチだが、煮た鶏肉でもやっぱり好きらしい。 息子が、与えた肉をワザと手放さずに引っ張り上げたら・・・ 身事に連れました。(-_-;)

昼に出発したためか、予想以上に暖かくて、荒サイに出てからもほぼ無風。その分、帰りが追い風にならないので運動不足の身にはきつかった。 Newサドルはまだケツに馴染まない。何しろ5年くらい（多分）はSLRオンリーだったからなぁ。SLRは座面がたわむことに…

何らかの事情により、大好きな野球から距離を置いていた人々が、ある日ネットで目にした草野球チーム「ジンルイズ（人類ズ）」のメンバー募集記事。集まってきた人々の動機も様々で、そもそも募集した側のそれは「野球チームのオーナーになりたいから」とい…

今日で御用納め。帰宅途中にチャーリーでクリートを買ったら、前から欲しかった「白いサドル」が半額になっていたので衝動買い。 実測167gと予想よりも軽量、おまけにREさんのブログにも登場していたから、まあ悪い買い物ではなかったんだろう。

M練4セット、レストをいつもの6分半ではなく、5分〜5分半〜6分にしてみた。ラスト4セット目は250Wキープできず。

帰宅後公園で。今日の息子は絶好調。何でも本人曰く「やる気の問題だよ。本番で優勝すればいいんだよ。」・・・ どうやら3年生で5位入賞したから、最高学年の4年生になった今年はちょろいと思っているらしい。昨日までは練習の強度をワザと落としてきたらし…

気温0℃前後と暖かい昼頃の写真。あたり一面キラキラと綺麗だったが、おそらくスキー場から人口降雪の霧が流れてきたのだろう。

今シーズン初滑りは例年よりも少し遅くなったが、そのおかげで12月初旬の雪不足の影響を回避できた。 ただし、行きにエンジンのチェックランプが点灯しっ放しになったので佐久のマツダディーラー2件をハシゴして調べてもらう。 O2センサーという部品の不調ら…

早朝、白樺湖へ向けて出発した直後に自宅横の公園で息子を引っ張りまわす。終わってからあらためて出発。

1週間前には苦しくて途中で止めてしまった250W10分。 今日は余裕だった。強くなったんじゃないか？ 出力 回転数 心拍数 時間 251W 89rpm 178bpm 10min

今日から冬休みに入った息子をたたき起こして決行。 やっぱり去年よりも息子は遅くなっているようだ。

我が家では、乗車中に後部座席で靴下を脱いだ息子が、運転席シートのヘッドレストの横に両脚を置く癖がある。ルームミラーには、2つの足の裏がまるでウサギの耳の様に運転手の頭の上に有るのが映るわけで、この息子の癖はクサ（臭）耳うさぎと呼ばれていた。…

200W程度でクルクルと。終わったらパンツが血だらけだった。何と・・・あそこの先端が擦れ過ぎて擦りむけていたようだ。アホか。

近所の中学校の200mトラックでタイムを測ろうと思ったが、夜だとコースがよく見えなかったので、そのまま小学校へ移動。 200mトラックを4周して丁度5分、ラスト200mが1分10秒・・・う〜ん、ちょっと遅すぎる。おまけにそれでも息子は苦しそうなのが予定外。

M練5セット。5セット目は、つなぎの250Wキープが出来ずにグダグダ。でも達成感はあるな。

失礼ながら本書を読むまでは作者の名前も知らなかったが、警察小説の分野では有名な作家らしい。実際この本はかなり面白くて、特に登場人物の名前が頭にインプットされてからはグングン話に引き込まれていった。 話の筋は・・・札幌市内のアパートで発見され…

テレビに気を取られて全く負荷をかけられず。いつも通り扇風機をつけていたので、体が冷え切って危うく体調を崩すところだった。

自分の中では高評価の『武士道シックスティーン』『武士道セブンティーン』の続編。 宮本武蔵に心酔する女侍？香織と日本舞踊の代わりに剣道を始めたおっとりした早苗は、１作目で東松学園高等部の剣道部の新入生として出会い、２作目では、早苗が日本一の剣…

200W位でダラダラ。

登録の部にエントリーできなかったけど、定員に満たなかった未登録上級の部で走らせてもらえることになった埼玉クリテ。 6周18kmと距離が短いので、目標は完走ではなく先頭集団ゴール。でも今日はパワータップホイールで出てみた。 いつも通り集団後方からス…

夜、晩飯前に隣の公園で息子と走る。靴が小さいとか足が痛いとか理由をつけて途中で何度も立ち止まる息子を見て、こいつは本当に走るのが大嫌いなんだと実感した。 これまでは、スキーを教える時も「無理強いして嫌いにならないように」気をつけてきたつもり…

朝一でコストコに行って、自分の家族会員カードを作成。年末年始で実家や弟一家も一緒に入店できるように。 その後は近所の医者で顔面注射。アンプルが小さくなったらしく、半額になった。その分高額医療費の対象から漏れそうだけど。 で、今日は運動は無し…

ダウンローダが無い間の約2ヶ月サボっていた（と思われる）250W10分。 5分経った頃に250Wを下回るようになり、6分で苦しくて止めてしまった。 そのまま1分休み、残り3分だけやって終了。自分なりに弱っていた。 出力 回転数 心拍数 時間 244W 91rpm 173bpm 6…

今日は帰宅時間が遅めで、昨日のM練の疲れも感じたので軽めに。250Wオーバー1分と210Wアンダー1分を各6本ずつ。 心拍はアンダーの時にも下がらずにじわじわ上がり続けているんだ・・・。でも体感的には楽チン。

心拍ベルト復活。ベルトの電池がきれていて認識されなかったのが発端。で、電池交換後にベルトのIDが自動的に書き換わってしまうために、モニタ側で認識作業をしないといけないのだった。 復活後にMメニュー。復活直後の心拍計はMax195を計測、やっぱりきつ…