ランの一回あたりの距離が飛躍的に伸びたので、意識的に完全休養日を増やしたのがサボり数に反映。 距離を踏んだことで、皇居で30kmAve.が4分50秒、ベアリスで4分30秒と立て続けにセカンドベスト更新。 今まで高価で避けていたcw-xの効能を体験、これは使え…

今年の走り納めなので、ヘロヘロになりながらも30km達成。 CW-Xは低速時には抵抗が気になるものの、やはり終了後のダメージは少ない。

奥様と一緒なので、短時間で済ませるべく3周を全力で。故障が怖くて年末年始では避けようとしていたメニューだが、CW-Xを履いていれば大丈夫そうな気がしたのも理由の一つ。 とは言いつつ、やっぱり怖いので4分20秒で慎重に入る。そのまま1周目は20分弱、2周…

高校入学後七ヶ月、一人の友達もなく、クラスの幽霊として誰からも認知されない孤独な日々を送っていた一居士架（いちこじ・かける）は、目の前の席に座る女子・玖波高町（くば・たかまち）から突然話しかけられる。架は高町から文化祭の研究発表のための調…

外骨格デビュー。 実際に履いてレースペースで走ってみた。 足が締めつけられているのでピッチは上げにくい感じ。 逆に、着地の衝撃がかなり軽減されるので、自然に「跳ねる」走り方をしていた。 足の痛みが悪化しない様に、普段はピッチ走法で下り坂は抑え…

主人公は、民間企業の営業マンから児童養護施設の新米指導教員へと転身した三田村慎平。 聞き分けが良くて八方美人の高校生・奏子に「シンペイちゃん」とあだ名を付けられ、3年目の先輩女性教員のイズミちゃんこと和泉和恵や、理論派／現実派ベテランのイノ…

朝一スーツ姿で息子と私立高校の個別相談会へ。無事、昨日に続き確約Get、ミッションコンプリート後に単独で彩湖へ。 今日から年末年始の連休。しっかり走り込むつもりだが、走り過ぎて故障が悪化するのだけはさけたいので、初日は軽めにjog。6分半から5分く…

幼い頃から女の子の可愛い服を着るのが大好きだった主人公の翔太郎は、小4で同じクラスになった真壁君が気になって仕方なくなり、やがて自分が性同一性障害であることを自覚していく。 成長していくにつれて父親との折り合いが悪くなって家を出た翔太郎は、…

free 200m×2本 50m×2本 2014年最後の職場の施錠後、スポクラを覗いてみたら盛況だったので軽く泳ぎ納めることに。 200mは2本共プルブイ。楽で気持ちいい。

まあ、こういう日。 で、タグが「〜・お買物」じゃないってトコがミソなわけで。

あまり意味の無いセミナーが終わった後、所謂「神田のスキー街」を散策。コメクエストが見当たらなかったが、後はそれ程記憶と違わず一安心。 箱根駅伝グッズをGetした後に、スポーツ用のロングタイツを新調、サポート機能付。 5〜6社10モデル以上を手にとっ…

調子が悪いので帰宅途中に買って帰り、夕方取り付け。工具も足らなかったが約1時間で終了。もし今後同じ作業をすることが有れば10〜15分程度で済むかもしれない。 ただし、水道が絡むので、失敗に対する恐怖感は有る。。

まだベアリスの張りが残っているので7分半ペースでゆっくりと。 ゆっくりついでに彩湖の排水門から更に左岸を南下してみた。 かつての通勤経路でもある新大宮バイパスの下のトンネルを抜けると・・・ かなりきれいに整備されていてびっくり。 右岸に比べると…

家族をテーマにした7つの短編を収録した本。 同じ中学校に通う、真面目な姉とその姉をちょっと恥ずかしく思うイケてる妹。23歳バンギャルの姉と19歳アイドルオタクの弟。大学受験を控えた優等生の娘と、心配性な母親。担任教師に憧れる六年生の息子と、大学…

free 250m×1本 100m×1本 50m×4本 泳ぎ始めて約半年、筋肉痛に苦しんだ最初の数日を除けば、1km未満で止めたのは初めてじゃないか？ ピッチ走法のおかげでダメージ少な目とは言っても、けつ／ハムがパンパンだったので意識して軽めにしておいた。

熊谷から川口までVOLVO V70 T5でドライブ。やっぱりこいつはパワーが凄くて危険を感じるくらい。ちゃんと調べたわけではないが、220馬力超でターボ付きのモデルがあるらしいから、こいつがそうなんだろう。 点検メニューの目玉はなんと言ってもビルフラ。 オ…

ここ数年の故障で、一昨年はDNF、昨年はキロ5分ペースを設定していながら守れずに7分半を叩き出したり、と、お気に入りイベントなのに成績が伴わない本大会。 今年は4分半で行ける所まで行くつもりで現地入りしたが、受付後にびっくり。 目標ペースをマジッ…

豚肉の6つの部位をそれぞれテーマにした、6編の短編集。（以下、「BOOK」データベースより） ・豚足×会社を辞めて武闘派として生きる元サラリーマン。 ・ロースカツ×結婚の許しを得るべくお父さんに挑むデザイナー。 ・角煮×母親に嫌気がさし、憧れの家庭を…

顔面注射の後、そのまま帰宅せずに奥様をPick upして入間へ。 奥様初VOLVOで、何故かnack5だけ音量が変化することを発見。 巨大カートでウロウロするのが嫌いなので別行動していたらビールやら湿布やらまとめ買いしてくれた。

『モーニング』『コーヒーブルース』に続く弓島珈琲シリーズ三作目。と言いつつ前2作がシリーズになっていたのも気付いていなかったが。 主人公の弓島大は、かつては広告代理店に勤務して恋人との結婚も間近だったが、薬物事件でその恋人を亡くし、奈落の底…

free 300m×1本 200m×1本 100m×2本 50m×6本 臀部の痛みが悪化しているので、大事を取ってバタ足抜き。

所用で朝からギロッポン、そのまま以前の職場があった神谷町で食事を済ませて内幸町まで歩く。20年前によく歩いた道だが、虎ノ門ヒルズに代表されるように新しくて高いビルが増え、道路も整備されて随分雰囲気が変わった。 午後一で大手町タワーの巨大B/K本…

休暇をいただいての彩湖。だが冷たい北風にやられて腹を冷やしてしまい、2周で終了。 数年振りに大宮そごうの鰻屋で鯖の煮付けを買っていたら、実家の婆が高島屋に居ることが判ったので合流して実家までVOLVOで送る。 お尻も背中も温かくなるシートに感心し…

第21回松本清張賞受賞作で、50歳の新人作家さんが初めて書いた小説とのこと。この作家さん、東大工学部で航空工学を学び、航空機メーカーに10年近く勤めて戦闘機の開発にも携わった後にフリーの工業デザイナーに転身・・。ん？これって・・・。 主人公は、浜…

free 200m×1本 100m×2本 50m×11本 バタ足 50m×1本 適当だけど、こんなイメージ。

車検申し込み時にステラで見かけたキーホルダーがどれもストライクだったが、その中ではシンプル過ぎてイマイチだったものを買うことに。 決め手はキーのはずし易さ。ランニング時にキーをどうするかは結構切実な問題だったので、これで少しは身軽に走れそう…

彩湖からステラへ向かう。半月前から車検の予約をしてあったので、代車も確保できた。それが何と・・・ VOLVO V70！！ スキー時代にレガシーやパジェロに憧れていたが、その先にはアウディクワトロとボルボとサーブが居た様な。ま、北欧メーカーというだけで…

昨日サボってしまったので、今日は距離と強度の両方狙いでロングインターバル。というよりはレペ。 まずはアップを兼ねて1周ジョグの後、2周T.T。入りの1kmが3分50秒と、何時以来だか分からないほど久々の4分切り。 その後も4分10〜20秒で1周目を終え、19分4…

甲長225mm（±0mm）、体重1,875g（−1g） ヒーター導入後はようやくレプ4〜5粒まで食欲復活。体重も低値安定。

性格も年齢も性別も住んでいる地域も違う二人のハルが主人公。 少し発育が遅いのか、何かに気を取られると周りが全く見えなくなって話しかけられても反応できない小1男子・ハル（温之）。唯一、浅野健太という子だけがハルの心の動きに気付きコミュニケーシ…