まずは息子と一緒に隣の公園5周。そこから息子を家に帰して、そのままなんぽの道まで一人で往復。

寝不足だったけど、夜は飲み会予定なのでB通の代わりに朝練。といっても、だらだらと流しただけ。

奥様の出勤時間までに帰宅できるよう、朝6時家出で物見山を目指す。今日も寒いくらいなので、先週同様いいパフォーマンスが期待できるかと。 R254で結構怖い思いをした後、ハム工場の角を曲がった付近から霧雨模様。引き返そうかと迷っていたらかなりのスピ…

朝五時に家出。快晴だったので気を良くして走り出したが、札幌の感覚を忘れていた。こ、これは・・・20℃以下だ。 手がかじかんで腹も痛くなってきた。 昨日のコースを折り返さずにそのまま直進したらスタート地点近くに出たので終了。良かった〜。

約半年振りのジョギングなので、ゆっくりと。霧雨混じりの風が心地よかった。

ご近所をちょろっと。

朝6時前に間違えて目覚まし鳴らしてしまったので。 夜の雨予報のためにB通無しだったのでちょうど良かった。 でも、帰宅時にB通バイクを見てみたら、パンク修理したばかりの後輪がまたパンク。 チューブ買わないとB通ができない。

7本のみ。 帰宅後は自治会総会。 終わった後は航空公園へ。公園内の小川は子供に大人気なのだが、その源流（？）はなんと滝になっていた！

寝不足なのに朝5時半に目が覚めた。午後から雨予報なのでB通できないはず。ではお久し振りの朝練だ！ でも奥様から「午後から雨だから早目に洗濯するぞ」と業務命令が発令されたので30分のみ。自宅と駅との間に1周約1kmの即席周回コースを設定して10周した。…

帰りに最高速チャレンジ、48.9km／h。遅っ。

東京湾まで往復。

軽〜くだけどキャタピラー大移動で気が抜けなかった。週末は群馬とはりちゅう両方エントリーしてあるけど，多分最初で最後になるであろう，はりちゅうに傾きつつある。体調が良いから群馬で良いレースができそうな気もするんだよなー。あ，宿取ってない・・…

起床時には霧雨っぽかったのでウダウダしていたら，車道はいつの間にか路面が乾き気味になっていた。あと1時間上積みできたな。って言うか，霧雨程度で躊躇しているあたりが情けないか。

8'26-8'18-8'07＝24'52（Ave.8'17） だめだこりゃ。好天で人も少ない好条件なのにこのタイム・・・３周で止めた。

寝坊したので朝食後のわずかな時間で出動。というのも、昨日の晩からコンパクトクランクに換えたので乗ってみたかったから。 結果は変速がイマイチすっきりいかない他は体感できる違いも無い感じで、期待はずれ。パーツ単体では格好いいと感じていたデザイン…

左足で4本、右1本。クリート交換後調子いい。帰宅後は配水管点検の立会い。

8'24-8'22-8'38-8'41-9'02＝43'07（Ave. 8'37） 遅い、しかも途中で垂れてる。。。最低だ。バックストレートは時速30以下だった。

時間には余裕があったが，ちょっとダルいので近場で済ます。全然足に力が入らないので53×17Ｔと軽めのギアでMax35ｋｍ程度。週末が心配。

自宅〜治水橋周辺をB通バイク＆普段着＆サンダルでウロウロ。積極的休養って奴を実践したつもりが，帰宅する頃には耳鳴りが・・って昨日と一緒じゃん！ 半日（12時間）経った今現在でも，耳鳴りは治まったものの声が枯れたまま。これは脱水状態の時の典型的…

座って10本。ラスト5本のうち４本左足のみ，1本だけ右足。

石川以来の自転車。やっぱり気持ち良いな。なんとなく片足でやってみたら，やっぱり左足の方が下手くそでパワー不足。つーか，これだと右足の邪魔しているだけじゃないのか？たまに片足ずつやってみた方が良いのかな？意味無い？ [独り言] 夜は何と銀座！の…

座って10本。1時間弱で終わってしまったのでふらふら流していたら，去年おはサイ帰りに通りがかった鳥の棲家に出た。たいして広くもない自然の竹林に，白鷺などの大型の鳥が100羽くらい集まっている感じ。匂いも音も動物園と変わらないけど，あくまでも自然…

気温は低いが，梅雨らしく湿度が高いので暑い。愛用のうちわで最強モードでバタバタ扇いでいたら壊れた。 柄が短いと結構力が要るのでかえって暑くなった。(ToT)

家を出るときにパラパラ雨が降っていたので，やっぱり治水橋はもう少し強めの雨。でも今にも日が差しそうなうす曇りの空と霧雨を大粒にしたような柔らかい感じの雨で，かえって気持ち良いくらい。何故か体がだるかったが，座って8本立って2本やった。 帰路は…

午前中って結構ロード乗りに遭うんだよな，自分みたいな勤務体系の人って多いのかな？

帰路は少し遠回りして治水橋経由にしようと思ったら・・・荒サイがいつになく頑丈に通行止めされている。で，ポケバイサーキットや健保グランドと川との間（堤防の内側）にいつの間にか迂回路ができていた。 現状ではまだ治水橋への途中で堤防の上に復帰でき…

だいぶ飽きてきた。やたらとケツが痛くてつらかった。

紫色に変身した菜の花の成れの果てをカメラに収めて以来の北上。おそらく土手の草刈業者が入ったのだろう，すっきりとしていた。 日本の梅雨を「空気が重い季節」と外国人に説明しているラジオ番組を聴きながら走っていたのだが，激しく同意。無風状態なのに…

男のギア練。のつもりだったがトップギアにうまく入らなかったので二枚目男のギア練。座って5本立って5本なので楽チンだったが，走行距離見るとどこかで2本分数え忘れたかな？まあいいや。昨日の疲れはそれほど残っていなかった。でも暑い。ちゃんと梅雨前線…

普通のギア練。「朝練」といっても昨シーズンのような4時台ではなく8〜9時台スタートだし，紫外線対策としてアームカバーやアームウォーマー装着なので結構暑い。本格的に真夏がやってきたらどうなることやら。帰路実家に寄ったら婆さんが寝込んでいた。週末…