今月も一ケタさぼり。 スイムは月初の600mから月末は倍以上の距離に。 先月来うっすらと気付いてはいたが、明らかに体重が増えてきた。油断してバイクがゼロだったのも関係あるかも。 食欲の秋はこれからなのだが。。

2日連続。今日も涼しくて昨日同様4分半ペースで突っ込む。ホーム側も4分40秒程度でカバー、1周目は昨日よりも30秒程度速い。 その分2周目でおつりが来るかと思ったが、そのままペースは落ちず。 逆に、管理橋手前で10m差ほどに追いついたランナーになかなか…

半月振りの彩湖。めっきり涼しくなったおかげでいきなり4分半で2kmまで突っ込めた。3〜5kmは4分45秒、2周目は5分ペースに落ちたが、バック側でいいペースのランナーに抜かれ、徐々に引き離された後にホーム側でそのランナーが靴紐を結び直す間に追いつく幸運…

free 50m×17本 25m×6本 今週は5往復追加した日が2回あったせいか肩が痛むので、情けなくも元の距離に戻す。 途中、ターンを何回か入れてみたが意外に普通に行けた。

free 50m×17本 25m×16本 今日も5往復追加で1k超。 脚にブイをはさんで両ブレスの練習も。 ブイを使うと脚部が浮き上がる反動で手が下がる、と言うか、重心が上半身に移動する。明らかに速くなるので、重心と速度には関係が有るのだろう。

夜、帰宅後に。霧雨が微妙に降ったり止んだりという天候で、涼しくて走りやすかった。ペースも脚なりで5分とまずまず。

free 50m×17本 25m×16本 初の1k超。 1k終えたところで予想以上に余裕があったので、脚にブイをはさんで両ブレスの練習。ドリルっぽい？

あっちこっちの産直で野菜を買い込み、ちゃたまでジェラートとシュークリームを堪能した後は上信越道で帰玉。 昨日の往路ではちょっとロードノイズが大きい様な気がしたMICHELIN PS2だが、一皮剥けたせいか今日は全く気にならず。多分ポテンザと同レベル。 …

今夏唯一にして最遠の外出。 まずは予想を微妙に上回るクオリティだったここ。 で、3年ぶりの白樺高原へ。

今履いているポテンザ050RFTはほとんど減らないのであと2年はもちそうだったが、轍にハンドルを取られるのと、不整地の駐車場でスタックするのが嫌で交換に踏み切った。 乗り心地重視で非RFTのコンフォート系狙いということで、当初はMICHELIN Pilot Sport3…

息子を連れて、地元の公立の説明会に。本人は珍しく興味をそそられた模様。 その後は実家まで炎天下を歩いて移動、弟と甥っ子と飲み会。

free 50m×17本 25m×6本 隣の中級者用コースが空いていたのでそちらで泳ぎ始める。 後半、だんだんとハイペースの人が増えてきて、いいタイミングでやり過ごすことに集中。他人のペースはきつい。

free 50m×17本 25m×6本 今日もだいたいこんな感じ。

夜、帰宅後なのでなんぽの道を往復。木々の葉が街灯を遮るので路面が薄暗くてペース上がらず。それでも5分までは上がったのでまずまずか。

free 50m×17本 25m×6本 だいたいこんな感じ。

初めてオフィス棟の中に入った。空調効き過ぎ。 夕方の都心は綺麗だった。

free 50m×17本 25m×6本 今日も1km。開始時間が1時間程遅かったら、いつもの初心者コースが丁度良い感じにレベルが揃った3〜4人で埋まる状況に。 お互い変に意識しているおかげで（多分・・・）、長時間休むことも無く、かと言って前に追いついたり後ろからつ…

早朝まで雨が降っていたので何となく外出が面倒に。 そのまま昼までダラダラしていたが、正午直前に一念発起、久々に弁天の森の中を通る周回路を走る。ここのところ1日おきにかなり距離を踏んでいるので臀部からハムが張っているが、ほぐすようにゆっくりと…

4日前の4周＋一昨日の3周のダメージが脚に残っていて、やっぱり2km過ぎた辺りから測った様に失速、これまたやっぱり5分半を超えないように耐えながら走る。やっぱり3周が限度で、Ave.は1秒違いの5分19秒で退散。

free 50m×15本 25m×10本 今日も1km。 ウォーキングコースでグルグル回っている人数が多くて、渦巻状の水流が隣の初心者用コースまで影響して泳ぎにくかった。

一昨日の4周のダメージが脚に残っていて、2km過ぎた辺りから失速、5分半を超えないように耐えながら走る。 が、3周が限度だった。Ave.5分20秒で退散。

リストラ代行会社・日本ヒューマンリアクトのエース（？）面接官、村上真介を主人公にしたシリーズ5作目。で、残念なことにこれで完結らしい。 本作で真介の面接対象となったのは、大手家電メーカー、老舗化粧品ブランド、地域密着型の書店チェーン。最後は…

諸般の事情により急遽今日から3日間の夏季休暇。 曇天・低温の好条件なので4周に挑戦。3周回するまでほぼ5分ペースで最後の1周はさすがに脚にきて5分20秒前後。 8月としては速過ぎるペースだが気温が10℃低いからこんなものか。 そのまま、お盆休みで交通量が…

free 50m×12本 25m×16本 初の1km！！ 相変わらず呼吸は苦しいが、疲労の度合いが軽くなってきた。

甲長225mm（±0mm）、体重1,797g（-3g） 再び体重が6月の水準に戻ったので、150g減だった7月の計測がおかしかったことにして7月分を修正。 毎日80個の餌を食べるようになったから、実は本当に150g減だったのを爆食で戻した、という可能性も残るが。

台風11号の影響で朝から曇天、午後からは雨予報だが、2周程度をさらっと走る分にはむしろ涼しくて好都合。走り出しの気温は27℃くらい、ここ数回のランとは10℃も低いだけにとても走りやすく、最初の半周は4分半。おつりも4分45秒止まりで2周目に突入。 2周目…

free 50m×12本 25m×6本 昨日突然上手くできた両ブレス。だが、変な3拍子を気にして均等なリズムにすると元の木阿弥。 せめて25mでの休みを極力避ける。

free 50m×10本 25m×10本 最後の3往復くらいで、突然両ブレスが上手くできた。ただし、変に3拍子のリズム付き。

休暇を利用して単身彩湖へ。走り出しで35℃あったが風が有ったので気分良くスタート。今日もランニングシャツだったが、平日だけあって人気が少ないので脱いで走ってみた。こりゃ涼しい！！ホーム側で女子中？高？生のソフトボールの試合の最中だったので、真…

free 50m×8本 25m×14本 休憩時間がだんだん短くなってきたので、初の15往復。