大半がB通分ながら、過去最高の月間走行距離。しょぼ過ぎか。ラン抜きとしてはサボり日数も最少。つまり過去一番頑張った月だったのだ！！

DHバー装着してみた。

二日酔いで朝からテンションどん底、おまけに昨夜の送別会会場が韓国料理の店だったせいでニンニクの臭いが強烈らしく、せっかくの参観日だったがサボった。

シャツを忘れて昼休みの筋トレ中止。 夜は定年退職する先輩の送別会に参加。会場に向かう途中、Kムタクの自宅が売りに出ているのを見物しに行こうと思ったら道を1本間違える。 自分の部署ながら、飲み会に参加するのは数年ぶり？約20名のうち半分は知らない…

朝から雨だったのでB通やめて残業後にスポクラ。クルクル、暑ちぃ〜〜。

主人公の曽根崎理恵は、東城大学医学部を卒業後に「天下の」帝華大学に入学し、そのまま不妊治療のエキスパートとして大学で研究を続けながら、アルバイト（？）先のマリアクリニックでは５人の妊婦の担当医。 中絶希望の19歳から人工授精で双子を授かった55…

今日は今シーズン初半ズボン。走り始めるとスースーして気持ち良いし、金冷法（？！）的にも体に良さそう。帰りはさらにポロシャツ1枚という軽装振りで、ちょと寒かった。後は自宅と職場近辺の周囲の目に慣れねば。

昼休み2回目。スクワットをやっている初老（というよりはナイスミドル？時間帯から見てリタイアした方だと思うが、50台半ばくらいに見える）の男性がいたが、私がモノ欲しそうに見ていたら気持ち良く譲ってくれた。しばらくの間、別のスペースの方に少し離れ…

2つある照明のうち、主力の明るい方がみるみる暗くなっていった。後で見てみたら液漏れしていた。

往路は蒸し暑かった。週末の雨で河川敷に水たまりができている箇所があるので、往復共に途中5ｋｍ程、土手の上（尾根に当たる部分）を走った。たったの数十ｍいつもと離れた場所を走っているだけなのに、景色が違うので新鮮。特に復路は、真っ暗闇だと思って…

帰宅後に自宅で。DHバーをつけてみた。今度は実走で試してみたい。

ピンポン外交。

今週末は家族で箱根の温泉。途中の中華街で早目のランチ。 だがスクワットの脚パンから脱しきれない自分には、あらかじめ食べる店を決めてないのは拷問のようなもので、早速喧嘩になってしまった。旅行の意味ねーじゃん。食べた後はライオンや↓ 虎↓を見る。 …

10'26-10'43-11'00-11'27-11'13＝54'49（Ave. 10'58） 今日は息子の遠足、最寄り駅までの送迎のために家庭の事情で有給休暇取得。合間に白石まで行こうかと思ったけど時間が無かったので断念、でもこれは正解だった。スクワットの脚パンが段々酷くなってきて…

復路はスクワットの影響で少し脚が張っていた。

初めて昼休みに行ってみた。エアロビ系のプログラムが丁度終わったタイミングだったらしく、スタジオやロッカールーム周辺に2〜30人の女性がいたことにまずはビックリ。そして、60〜70代と思しき方々の姿も結構目につく。マシンルームにも20人近くは人がいる…

往復共に涼しくて乾いた風が押してくれたので気分爽快。復路はTSSIを5本入れた。

九篇の短編で構成された本。どの短編も、題材を意図的に他のモノに置き換えて書いているために、結果的に奇抜な内容となっている。「戦後最大の鼓笛隊が襲来」とか「公園にあるゾウの滑り台が本物のゾウ」とか「覆面をして出社しても良い事が、合法化」など…

最初の45kgでケツとハムの中間辺りがピキっていった。経験不足もあってか、恐怖感・緊張感を味わいながらやっている。 ウェイト用のベルトが3個も置かれていたので使った。週末に買おうと思っていたので良いタイミング。

昨日は残業中に夜食を摂ったのに行けなかったので、今日こそは業務終わらなくても残業切り上げてスポクラ。 22時退勤だと23時までにチェックアウトできないな、次回からはもう少し早くしよう。20時台とは違って空いていたのはGood！

雨予報だったのでスポクラ行く気満々だったのに残念。日付が変わらないうちに退勤しよ。 ま、昨日久々に長時間乗って体中パンパンだったので丁度良いか。

白石峠 28'21 午前中だけ練習させてもらおうと思っていたら、息子が午後から友達と遊ぶ約束を入れたとのこと、なので今年初白石。やっぱりここはきつい。これ以上暑くなったらまた途中で止めちゃったりするんだろうな。でもベストが昨秋の30分8秒だと思うの…

昼頃起きたけどダルくてしばらく何もできず。夕方少しやる気をだして着替え始めたらいつの間にか雷雨になっていてスゴスゴと退散。 晩飯前にまたクルクルしたけど途中で腸腰靭帯の上部（と思われる箇所）に痛みを感じたので約20分で止めた。200回転なんて慣…

いろいろ外部からのイジメ？のために、締め切り短期の発注が2発も来た。ただでさえ決算真っ盛りなのに。休日出勤するよりはいいやと深夜残業。職場に自転車があるから終電も気にしない。退社時刻は深夜2時半だったので、流石に河川敷はやめてR17〜高島通り〜…

往復共に虫が多かった。朝はアブラムシみたいなやつ。夜は良く見えないけどもう少し大型のやつ。 みぞおちに直撃食らって結構痛かったのは何だったんだろう。夏が思いやられる。

美貌と処世作者: 林真理子出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2008/03/25メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 2回この商品を含むブログ (10件) を見る週刊文春に1000回（20年！？）を超えて連載されているエッセイの単行本。 この人の本を読むのは初めてかも…

筋トレコーナーの一番奥まった場所に，スクワットができる場所があったのでやってみた。といっても，シャフトの軌道が制限されていて，その軌道の途中にシャフトに付いているカギを引っ掛けて置くと終了。置く場所が5cm間隔くらいに並んでいるので，途中でヤ…

微妙な天気だったのでB通中止，残業後にスポクラ。本格オープン後2週間経ったためか，物凄い混雑振りに驚く。エアロバイクやトレッドミル，筋トレ系，スタジオも。多分150〜200人くらいはいたのでは。それにしてもエアロバイクは暑いし飽きる。

結構寒かったが，走行中はむしろ心地良い。 久し振りに残業していたら，東京湾近くまで雨が降ってきていたので慌てて撤収してセーフ。 夜中の河川敷は迫力あるなー。でも一番ビビるのが，真っ暗闇で出会う“人”。 河川敷に植えられている柳の木の下に幽霊でも…

またもや軽いギアでクルクルと。クルクルし過ぎてケイデンス210って表示が出てびっくり。