スイムは1.5km／日程度が適度な雰囲気。先週後半、突然300m連続で泳いで自分でびっくり。息継ぎに慣れれば100mも1kmもそんなに変わらないんだろうな、という予感がした。 ランは冬のマラソンシーズンに向けてもう少し増やす。 体重増はようやく歯止めがかか…

free 250m×1本 100m×5本 50m×14本 25m×2本 ラストのプルブイセットを通しでやってみた。

『トリガール（中村航）』に続いての琵琶湖の鳥人間コンテストもの。都内新宿区の某大学理系学部生で「サイクリング同好会」所属の坂崎基樹は、高校時代からの旧友・萩山が所属する「航空機研究会」のパイロットとしてスカウトされる。前パイロットのOBや、…

20年近く前に自転車のレースで走って以来の場所で、ハーフマラソン。快晴で少し暑かったので、初のランニングシャツでのレース。 湖の北側半分を周回する感じのコースだが、それでも1周7kmもあって、彩湖よりもかなり大きい湖だということがわかる。 出だし…

東池袋署の刑事・夏目が主人公。ドラマ化もされている人気キャラらしい。 東池袋署管内のワンルームマンションでエリート医師の死体が見つかり、鏡に囲まれた特殊な状況ながらも自殺と判断された。その頃、医学部受験を目指す予備校生が失踪した・・・。 本…

手始めに隣町の、というよりは実家近くの私立高校へ。 世の中甘くは無かった。

free 300m×1本 100m×4本 50m×15本 25m×2本 キャッチの際に動くので、今日からマリッジを外して泳ぐことにした。 24往復（1200m）で休憩した際に、ラスト6往復なるべく休まずに泳いでみようと思い立つ。 で、やってみたら何とかできた。

free 100m×4本 50m×21本 25m×2本 今日もだいたいこんな感じか。

主人公の峰崎稔は、国立大学卒業後に食品会社に就職し、営業マンとして淡々と10年過ごしてきた32歳の男。だが、バリバリと仕事をこなし顧客の信頼も絶大な女性の先輩・坂岡の寿退社により、彼女の担当エリアの渋谷を引き継ぐことに。この渋谷、実は稔が小学…

久々に奥様と二人で。一昨日の好調が続いていれば、3周してもそれ程待たせることはないだろうと、少しレース寄りのmana6で最初から飛ばす。 2kmまでは4分12〜3秒とサブ3ペース、ほぼ1年振りか。1周目の19分台もT．T並み。 そのまま4分20秒台をキープした1周…

芸術系専門学校生の夏目行人が渋谷で出会った制服の美少女・香砂は「武者修行中」で「“悪意”と戦っている」いう。 制服が薄汚れていたり時には傷だらけで電話してきたりする香砂を自宅に泊めてやるものの、自意識過剰気味の性格が災いして着かず離れずの行人…

free 100m×4本 50m×21本 25m×2本 徐々に1セットあたりの距離が伸びている様な気もするが。。 そうなるように無理している感もある。

実質は3周＋1周。なんと3周終了までは4分半ペースを維持、今期初だ。 気温は25〜6℃あったが湿度が低くてあまり汗もかかずダメージもあまり無かったので、1周追加。 1km全力走を2本入れようかと思うほど余裕があったが、今期最高のペースで14km走ったばかりな…

顔面注射前の限られた時間しかないのに寝過ごしたので短めで。 初の試みとして、心拍を上げるために森の中の最高地点までの登りを全力でダッシュ。 森の中で、学校の課題のために木の枝を集めている中学生を見つけたのには笑った。

free 100m×3本 50m×22本 25m×4本 今日も5往復毎にプルブイ使用。 プルブイに頼りすぎているのか、バタ足がうてなくなってきた。 そろそろちゃんと習った方がいいのか。。

free 100m×2本 50m×24本 25m×4本 5往復毎に、普通泳ぎとプルブイを交互に。 プルブイの時は3ストローク毎の両ブレス。 で、最後のプルブイ5往復中に、100m2本。つまり100m〜50m〜100m。 普通にタッチターンが出来るようになってきたので、25mで休むことがほ…

再検で西新橋へ。で、なぜか本検から20以上低い、70〜100っていういつも通りの数値で、看護師さんも不思議そう。 帰りは虎ノ門ヒルズ下を通る。 以前のビルに居た時代によく歩いていた場所だった。

まだ若いのに都心の公園で段ボール暮らしになった前作の主人公・タカオは、ホームレスなのに何故か築地市場や都内の高級料理店に歓迎されている謎のおじさん・ヤッさんに弟子入りして徐々に社会復帰へと歩みだし、今や老舗そば店で修業中。 で、本作では、第…

free 100m×2本 50m×20本 25m×12本 今日は最初と最後に100m泳いだ。と思う。

結果はコンタドールの3回目の優勝。 今年は例年に無く濃い面子によるガチンコ勝負で面白かった。 何と言っても、フルームとコンタドールの新旧ツール覇者が、そのツールを早々に骨折でリタイアした埋め合わせをヴェルタに求めたのが大きい。 写真は数日前の…

昨日痛んだ右足の裏のマメで、スタート直後からヘロヘロと。昨日の4分20秒が嘘の様な5分ペースの1周目。 2周目からは左足の裏にまでマメができて5分半ペースでヘロヘロヘロヘロと。きつかった。

昨日痛んだ大臀筋が少しマシになっていたので、2kmのラップは4分20秒。2周目も4分半をキープできたので今年一番の出来だったかも。3周目は右足の裏にマメができて5分超でヘロヘロと。

何故か大臀筋の上部がパンパンの筋肉痛で1周目は4分半ちょいながら2周目から5分がやっと、3周目はそれも無理。 プルブイを挟み過ぎたか・・・。

甲長225mm（±0mm）、体重1,922g（+125g） 毎日80個の餌を食べ続けた成果（？）がついに出た！ 甲の成長が止まって久しいのに、圧巻の100g超の増加。

free 100m×1本 50m×20本 25m×16本 今日もラスト100mを一気に泳いでみた。 途中はプルブイに頼りまくり。楽している分、本当にプルを意識するように。それから、両ブレスにも再び挑戦。3〜4ストローク毎のブレスだと、両腕の使い方が均等に近づき、ローリング…

free 100m×1本 50m×20本 25m×16本 タッチターンにだいぶ慣れてきて、25m毎に足を着くことが減ってきた。 ラスト100mを一気に泳いでみたらあっさりできた。

所用で休暇、ちょっとのんびりし過ぎて走り出しが3時頃にずれ込んだのが運のつき。 2周目に入ったあたりから振り出した雨が、5分後には本降り、更にその5分後には滝のような豪雨に。たまらず公衆トイレの軒下で雨宿り。 入れ替わり立ち代り10人以上のランナ…

free 50m×17本 25m×26本 今日も30往復。プルブイとタッチターンも。

free 50m×17本 25m×26本 今日も30往復。途中、プルブイ使用で楽をしているけど、そのぐらいいいだろう。 タッチターンも練習中。

雨が降っていた午前中は奥様とあちこち買い物。実家に寄って帰宅後、夕方から出動。 散歩のご近所さんが多かったし、午前中の雨で森の中がぬかるんでいたのでペースは抑えて6分前後で。 マイナスイオン全開、気分最高。