正月休み以降、順調に運動していたが16日に体調を崩してからの後半がもったいなかった。 でもランニングウォッチやローラー台、ローラー用TV等、環境が一気に整った感があるので、来月以降また頑張ろう。

カーフマンシリーズのデュアスロン南関東大会のゼッケンや要項が届いた。今年は断念したつもりでいたのでびっくり。すっかり忘れていた。 2週間前の目眩や先週からの風邪で、半月も運動をサボってしまったが、「今年は申し込んでないからいいや。」とどこか…

去年20年振りに受けたみたTOEICに、またエントリーしていたが、体調が回復しないのでキャンセル。

リライト版シリーズ6作目。今回は北陸の海岸沿いで老舗の高級旅館を営む家（吉見家）が舞台。 この家では代替わりする度にごっそりと、それこそ10人単位で人が死ぬ。この原因調査とお祓いが今回の渋谷サイキックリサーチ（SPR）への依頼事項。 これまでの前5…

深夜まで残業し、始発駅で並んで乗った帰りの電車。0時台の電車には流石にお年寄りや妊婦さんもいないからシルバーシートに座ったら、いつの間にか目の前に松葉杖をついた若い男性が立っていた。 いつも通り読書に夢中で全く気付かなかったら、「席を替わっ…

出版社の編集者として働く主人公の古川真也は、触れたものに残る記憶が見えるという特殊能力を持っている。 ある日、母子家庭育ちの同僚・カオルから、彼女の父親で、ハリウッドの著名な脚本家が20年振りに帰国する場面に立ち会って欲しいと頼まれる・・・。…

今日から3日間の期中監査だが、昨夜飲んだ上司陣は一人休暇（まあ、予定通りだったらしいが）、一人半休。自分も山手線の事故の影響で1時間遅刻したのでボロボロ。ダメオヤジ達ですな。 のどの痛みはますます酷く、体もだるい。これは風邪ひいたんだろう。

と上司に誘われ、職場最寄り駅前の回らない寿司屋へ立ち寄る。っと、そこには更に上の上司が一人でチビチビと。 結局カウンターに4人並んで2時間近く、その後もはしごして自分は終電、巻き込まれた一番上の上司は多分帰れなかったはず。 しゃべり過ぎたのか…

この冬は、J-sky sportsでシクロクロスを放送しているので、録画して見てみた。で、これは・・・ おもしろい！！ ↑一番特徴的なのがこのシーンかな。バイクを担いで走る。バイクからの乗り降りが異常に早い。 自転車王国・ベルギーが圧倒的に強くて、今シー…

退社した時は小雨だったが、自宅最寄り駅から外へ出ると・・・ 一面の銀世界。雪はええのお。

*[読書]ワタクシハ（羽田圭介）満足度：☆☆☆ 主人公の山木太郎達のシューカツ（就職活動）を描いた作品。太郎は17歳の時にテレビのオーディション番組で選抜されたバンドのギタリストとしてデビューした経歴を持つ大学生。アナウンサー志望の彼女・恵やサーク…

早くも文庫本でジョブズ伝記モノが出ているので読んでみた。 だいたい2〜6ページで一つのエピソード・ジョブズの発言等を紹介しているので、読みやすい。既に有名なエピソードも多く含まれていて、そのことが、有名ではないエピソードの信憑性を高めている。…

幕末の若き長州藩士・一之瀬周は、新撰組に襲われて瀕死の重傷を負いながらもかろうじて民家に逃げ込む。逃げ込み先は刺青師の宝生梅倖の家で、彼が「鬼込め」と呼ばれる禁じられた呪いの刺青を施したために、周は特異な体となる。 刺青師・宝生閻魔となった…

[rakuten:genki-drg:10000317:image] 貧血対策として。ランニングはサイクリングよりも赤血球が壊れやすいと言われているから、そのせいかな。

目眩は昨日ほど酷くないので出社する。おそらく貧血気味なのだろう。 夜は部署の打ち上げに出席。最後の大事な場面をすっぽかしてしまったが、自分なりに貢献したつもりだから堂々と出ようかと。焼き鳥盛り合わせのレバーは優先的にいただいたり・・・。 だ…

朝布団から起き出したら・・・頭がくらくらする。 目が回って真っ直ぐ立っていられない。立っていると乗り物酔いみたいに気持ち悪くなってくる。 今日は客先への納品日、そのために早起きもしたのだが、1時間近く経っても状態が変わらないので欠勤してしまっ…

先日オークションでGetした新古品。本日ようやくPowerTapモニターと同期させることができた。 いくぞー、200拍超！！

出力 回転数 心拍数 時間 220W 76rpm 178bpm 10min ようやく以前のFTP220Wが出せたようだ。と言っても「1時間続けられる」強度を「10分間だけキープできた」ってだけだが。

帰宅してローラー練でもやろうかと思っていたら、何故か息子が「お父さんと走りたい」と。 どうやらゲームのやり過ぎを咎められて、これ以上やるなら外で運動しろ、みたいな展開があったらしい。 いつまで続くのやら。

だし巻き卵。人生初、30cm（？）フライパン製ってことで、こんなもので。 でも断面は結構きれいだったし、味も美味しかった。 端っこにあるのは、紫色の大根で息子が作った大根おろし＠ポチバージョン。 よく見るとカメの形。。。

今日は息子と二人で。昨日の荒川パトロールのダメージで全身がずっしりと重かったが、何とか最初の1kmを4分40秒で通過。その後は体が温まって、設定通りの4分30秒になったが、ここで4分20秒位で走っている人後ろから登場。 先日の反省も全く生かせず張り合っ…

ロードバイクで外を走るのは何時以来なのか？午後も3時間の単独留守番が決定したので東京湾目指してGo！ だが、3時間で往復できる体ではなくなっていた。乗っているだけでケツと手のひらと首が痛くて、ちゃんと座っていられない。 河口まで15km近くはありそ…

3年振りか?午前中単独留守番の時間ができたので、ホームグランドを走ってみる。なんぽの道は散歩しているお年寄りが多くて危ないので、弁天の森側の砂利道と森の中を中心に。 森の入り口は5％以上はありそうな登りでしかも落ち葉が積もっている不整地だから…

2011年に読んだ本は111冊。運動量が激減した分、かなり多いな。 星4つ以上の本のタイトルだけ列記してみると・・・ 満足度：☆☆☆☆☆、☆☆☆☆★は該当無し。満足度：☆☆☆☆ でーれーガールズ（原田マハ） オブ・ラ・ディ オブ・ラ・ダ 東京バンドワゴン（小路幸也） …

高校に進学したばかりの主人公の夏子は、中学時代に突然いじめに遭った経験を持つ。高校では無難に過ごしていたが、それでも安心できない夏子は、美人でスタイルが良いが何となく感じが悪いクラスメイト・春香の陰口をたたくことで、一層の安心を得ようとす…

出力 回転数 心拍数 時間 208W 88rpm -bpm 10min 少し回転数を早めてみたら苦しかった。。

出力 回転数 心拍数 時間 198W 80rpm -bpm 10min V270は、その前に使っていたリムドライブ式のモデルに比べて慣性でペダルが回り易い。 実走感を求めた結果らしいが、これが実は難しい。 調子よくクルクル回していると全然パワーが出ていなかったりするのだ。…

今日は息子と二人で。昨夜のうちに時計の設定を見直して、1km4分30秒、1分間に190歩のピッチ（歩幅は110cmだったかな？）で、ピコピコ音が鳴るようにしておいた。 その甲斐あって、6kmまではほぼピッタリと4分30秒ペース。流石に3連休最終日は脚パンなので、…

甲長200mm（±0mm）、体重1,245g（-27g） う〜む、やっぱり先月の体重急増がおかしかったのか。。。 写真は、息子の友達のお母さんが買ってきてくれたパン。 当の息子は、最近すっかりポチに飽きてろくに世話もしないのが申し訳ない。

今日は奥様も含めて3人で。風邪が治りきっていない奥様は普段着で1周散歩。でもそれなりに北風が強かったからかえって体調不良に拍車をかけてしまったか。 いつも通り、スタート前に用を足している間に息子と奥様は先行。単独でゆっくりスタートしたつもりが…