前半16日間で850km、後半15日間で235km・・・なんとも極端な月だった。極端と言えば、B通も終盤（28日）に1回きり。 月に1,000km乗るのは大変だと思っていたが、1,000kmと1,500kmとの間にも壁が有りそうだ。TR選手からは良く耳にする「月2,000km」って、物凄…

出力 回転数 心拍数 時間 243W 93rpm 177bpm 10min 途中で30秒ほど休んでしまった。最近の数値はパワーも落ちてきているし、心拍も上がっていない。

毎朝下界を見下ろしているようで。 偉いぞ、息子。でも毎日他人の携帯で写メ撮らなくてもいいぞ。 偉いぞ、ポチ。でもただの日課なんだよな・・・。

夏休み特別展「世界のカメ展」を見たいという息子のリクエストにより、息子の友達二人とともに車でGo！ ワニガメって1m近い巨体に凶悪な顔、 とても我が家のポチと同じ「カメ」とは思えない。 カメラに寄ってきた山女（ヤマメ）の赤ちゃん。 甲羅干しでくつ…

新宿鮫シリーズの第6弾。新宿のホテルに長期滞在中の米国人が殺された。この米国人が元CIAのエージェントだったため、公安部外事一課預りとなる。前作までにも登場している外事一課長は、鮫島の同期キャリアで鮫島嫌いを公言している香田警視正。で、鮫島は…

今日は長時間乗るつもりで、起床後にジャージに着替えてから朝食。だが、朝食前から体がダルく、喉が痛い。熱は無いから新型インフルではないと思うが、やたらと眠く、風邪のひき始めの症状だと判断して終日室内でごろごろしていた。明日もダメかな。

な、なんと前回から一ヶ月以上も開いていたB通。当然8月初。って言うか、8月は今日の1回だけかもしれない。B通始めて5年以上になると思うけど、こんなことは今まで無かった。 まあ、夏季休暇取りまくって長時間走っていた影響なんだけどね。 B通バイクも放置…

ポチの寝床には、冬季のバスキングを想定した屋上も作ってある。 だが、水中から激坂の人工芝スロープを約20cmも登らなくてはならず、ビビリのポチが自力で登るのは当分無理だと思っていた。 が・・・・早起きの息子が衝撃の写真を撮っていた。しかもオヤジ…

大腿部の痛みはほとんど無くなった。故障じゃなかった。 出力 回転数 心拍数 時間 248W 93rpm 177bpm 10min

朝の通勤電車から降りたら、丁度下りたドアの前に踏まれたチラシが落ちていた。それを見た夏休み中の子供が「あのゴミ拾わないとダメだよ」と母親に御注進。 タイミング的には自分が拾っても良かったんだが・・・ ゴメンよ。おっちゃん、正義感のカケラは有…

大腿部の痛みがまだ消えない。っという理由で今日もサボり。全く負荷をかけずにクルクル。

職場があるビル内で、本日初の患者2名が出たとのこと。

修善寺ラスト1周で攣った大腿部がまだ痛むので1本だけ。結構楽チン。 出力 回転数 心拍数 時間 263W 87rpm 175bpm 5min

「インディゴの夜」シリーズの作者の新作。4つの短編が収録されているが、ストーリー的には繋がっている。 主人公の百太郎（ももたろう）は、大手の帝都テレビ報道部で特ダネもモノにしたことがあるディレクター。だが、あるトラブルが基で局を追われ、トラ…

職場から帰宅途中の電車内で、自分の携帯に奥様からの呼び出しがあった！スワ、一大事？？と思ったら、電話の内容はポチが普通レプトミンを約20個も食べた、っていうことだった。。。高価なスーパーレプトミンが残り少なくなっていたので、ここらで普通レプ…

スローペースでも力負け、ラストは脚が痙攣して動かないので腕で脚をつかんで回す。 9'19-9'30-9'42-9'52-9'38-9'42-9'50-10'45=1゜18'18（Ave. 9'47） もはやライフワークの気配まで漂ってきた、JCRC夏の修善寺Bクラス。 2時間前に現地入りしてアップも充分…

先日作ってやったポチ用の寝床、奥行きは充分なのに幅が狭かった。 ポチも何度か使おうと試みていたが、甲羅の両端がつっかえてしまい、そのままバックで出てくる始末。 かわいそうなので、また100均で材料を買って二回り大きい寝床を作成。 「うわ〜っ、何…

機材チェックを兼ねて。チェーンウォッチャーはちゃんと機能しているようなので、このままレースで使おう。

先週は珍しく距離だけは乗ったので、腸腰筋や大澱筋がパンパンだった。 今週は体を休めようと、極端なくらい運動量を落としているはずなのに・・・両足の脛の筋肉が痛い。 通勤時にゆっくりとしか歩けないくらいに痛みがある。相変わらず自分の体がよう判ら…

空港まで迎えに行ったが、首都高の新しい4号線に間違って乗ったりして2時間近くの大遅刻。 回収後、自分の昼飯を調達しようと大井埠頭のコンビニを目指したら一般車が入ってはいけない車線に紛れ込んでしまった。 超大型トレーラーの大行列に埋もれたまま倉…

300W3分を5セットのつもりだったが、前回同様やっぱり無理だった。。 出力 回転数 心拍数 時間 282W 96rpm 171bpm 3min 280W 98rpm 180bpm 3min 262W 92rpm 181bpm 3min 267W 88rpm 181bpm 3min 268W 79rpm 182bpm 3min

今日は本当は久々にB通するつもりで、起床時間も一時間近く早かった。だが・・・ 放牧中につき、ポチの世話を一手に引き受けている自分。起床直後にまずは餌を与え、その後はベランダで甲羅干しをさせる。 甲羅干しをさせている間に、水槽から約50Lの水をポ…

買っておいたチェーンウォッチャーを取り付けた後、軽い負荷でクルクルしながらフロントギアの変速しまくり。 とりあえずインナーの内側へのチェーン落ちは一度も無かった。後は負荷を強目にかけながら試してみよう。

3セットやるつもりだったが、左ハムに痛みがあるので2セットで止めた。 出力 回転数 心拍数 時間 278W 88rpm 176bpm 3min 271W 88rpm 180bpm 3min

新宿鮫シリーズの第5弾。本作の特徴は、一見何の関係も無い3つの事件（外国人娼婦連続殺人、ラブホテル連続放火、中国系VSイラン系マフィア抗争）を同時に扱っていること。そして、警察内での孤立のために単独捜査が常であった鮫島が、農水省の甲屋（かぶと…

ここ数日、夏らしい強い日差しが戻ってはきたが、湿度が低くて過ごしやすい。 空には秋の様な雲。 このところ自転車に乗る時間が急増しているせいか、大臀筋〜腸腰筋が痛む。さらに、右の脹脛も痛み始めている。 なので、今日は100kmを目処にダラダラゆっく…

10'27-10'39-10'47-11'00-10'30＝53'23（Ave. 10'40） 朝から掃除・洗濯・ポチの世話・布団干しとかやっていたら午後二時になってしまった。 夕方は食料買出しに行きたかったので、車で物見山へ。（結局、布団を干しっ放しだったので練習後は自宅直帰。意味…

ポチにちゃんと甲羅干しさせるために、朝起きた直後に餌をやり、食べ終わったらすぐに以前使っていた水槽（中は空っぽ）に入れてベランダに出すことにしている。朝なので直射日光は当たらないが、それでも終日水中にいるよりはマシだろう。甲羅干しの間は、…

夏季休暇最終日。朝は曇りで涼しいので、のんびりダラダラと長めに走ってみることにした。 途中、初めて田中の交差点を右折。う〜ん、予想通りの場所に出たけど、何故先週通ったあのコースで道に迷ったんだろう・・・。 落合の売店で初の補給をしてから定峰…

主人公の川端直幸は、オレゴン州産のワイン（だったかな？）の本を探すために、都心の大手書店に向かう。候補の2つのフロアのうちの一つで、すらりとした美女が書棚に向かっている場面に出くわし、その美しさに感動する。「美人に一目惚れ」したのとはちょっ…