内容（「BOOK」データベースより） この星には、ラグビーという希望がある。すべての選手と指導者&学生と教師へおすすめする珠玉の五〇篇。何が『人類のためだ。』なのか、その答えがいきなり巻頭にあったと思う。 戦後の早稲田大学や日本のラグビー界を引っ…

年末年始走り込み第一弾、かつ2015年の走り納め。 Ave.5分45秒、今シーズンの彩湖30kmでは最も速かった。

今日も時計は使わずにNIKE+のアベレージタイムのアナウンスで。靭帯が痛むので超ピッチ走法で。 どうしても音楽が自動スタートしないので操作に手間がかかる分、最初の1kmは5分程度かかる。で、それが徐々にAve.で吸収されていくのが励みになっている。今日…

内容（「BOOK」データベースより） 「子どもを、返してほしいんです」親子三人で穏やかに暮らす栗原家に、ある朝かかってきた一本の電話。電話口の女が口にした「片倉ひかり」は、だが、確かに息子の産みの母の名だった…。子を産めなかった者、子を手放さな…

free 500m×1本 50m×10本 距離は適当。で、多分、泳ぎ納め。始めにプルブイの力を借りてハイエルボーのドリルなど。あまり効果は体感出来なかったから、来年はこの辺りのレッスンを受けてみたい。

甲長225mm（±0mm）、体重2,030g（-40g） 連続減量ながら2kgの大台はキープ。

距離は適当。今日もルミナ主催のスクールに参加、先日とは違って代田橋駅近くのスイミングで、泳ぐ姿の撮影会。11名が夫々プールサイド1回、水中２回ずつ順番を守りながら撮影、後日メールで自分の動画を送ってくれるシステム。 自分の泳ぐ姿を撮ってもらう…

内容（「BOOK」データベースより） 小学5年生のときに東日本大震災に遭い、離ればなれになった幼馴染の6人。中学3年生となったある日、そのうちの一人が投身自殺をしたという報せが入り、当時の担任とともに現場である北海道の岬に向かうが、その帰りに橋か…

今日も時計は使わずにNIKE+のアナウンス頼りで超ピッチ走法。3周ave.4分35秒。

目を惹くタイトルも相まって、本屋大賞2位に入った話題作。何とデビュー作らしい。大筋としては、他人と関わらず友達も居ない高校生の「僕」の回想の話だったか。 僕とクラスの人気者女子・山内桜良（やまうちさくら）は病院のロビーで出会う。ソファに置き…

free 1000m×1本 50m×10本 始めにプルブイの力を借りて片手気を付けドリルなど。久々に溺れた。

海辺の田舎町で暮らす普通の高校生・光介が主人公。 夏休みのある日、母の姉・芹とその娘の双葉が都会から引っ越してきて同居することになった。母の話では、家の権利は半分芹のものなので、居候と呼ぶのも正しくはないのかも。 光介の祖父はアマチュアなが…

帰る途中、志木駅から歩いて立教新座高校へ。駅の反対側の慶応志木にも勝るとも劣らぬグラウンド、相手はその慶応志木。 それ程体格差があるわけでもないのに、全く歯が立たず。何と0-62と大敗を喫す。

距離は適当。東新宿の真新しいビルのティップネスで、ルミナ主催のスクールに入った。 ・肩と腰は柔らかく。胸部のストレッチは肩甲骨にも効く。 ・腹部は意識して硬く。腹筋、体幹を鍛えるのもいい。 ・先ずはアップを兼ねてキック練習。重心は胸、体感とし…

内容（「BOOK」データベースより） 男に騙され、会社も辞める羽目になってしまった神戸美菜代は、凄腕の復讐屋がいるという噂を聞きつけ、その男、成海慶介の事務所を訪ねる。が、イケメンでオレ様の成海に足元を見られ、けんもほろろに追い払われてしまう。…

シリーズ3作目。1作目は道士の廟で育った元気な15歳の少女・ユギ、2作目ではユギの親友で千里眼の美女・街娼の碧耀が主人公だったが、本3作目ではまたユギ目線に戻ったか。 師匠で育ての親の趙濤龍道士亡き後、独りで五龍州の廟を継いで守っていたユギだが、…

free 500m×1本 250m×2本 昨日のダメージが残る脚部を温存するべく、プルブイのみで。

熊谷からステラへ向かう。ベアリスでgetしたネギを手土産にするのは、去年と全く一緒。 今年の代車は325i！！ おそらく15年は経っているだろうが、ボディは綺麗。 エンブレムとリアノブは残念な感じに。かえって、エンジンの元気さが際立つとも言えるか。 パ…

去年とほぼ同タイムだが、途中経過はかなり違った。 ※5km毎のラップ 21:32-22:04-22:08-22:42-23:16-23:05 今年も背中ゼッケンの目標タイムは4分20秒と書いたが、11月のロングレース2本後に強く痛む脚を考えるとちょっと無理が有るかも。というわけで、例年…

中域（シン）という国が舞台のファンタジー。 前作の主人公は、幼い頃から道士の廟で育てられた元気な15歳の少女・ユギだったが、本2作目ではユギの親友で街娼の碧耀。美しい外見と千里眼の様な能力を持つ碧耀だが、小さな頃から客に買われるのを待つ身であ…

ベアリス30km前日につき1周のみ、脚を使わない様にピッチ走法で。ave．4分半弱とまあまあだ。

大ヒットして豊川悦司主演で映画化もされた前作『犯人に告ぐ』から10年経っての第2弾！？びっくりするやらうれしいやら。 10年経ったとはいえ、本作の設定上は、前作の劇場型捜査「バッドマン事件」から半年後。神奈川県警の巻島は、振り込め詐欺グループを…

因果関係が有るとは限らないが、音が大きく響いて聞こえる。

ホームレスなのに何故か築地市場や都内の高級料理店に歓迎されている謎のおじさん・ヤッさんが主人公のシリーズ第3弾。 1作目では若くしてホームレスになったタカオが、2作目では念願かなって始めたカフェですぐに行き詰ってしまった女子・マリエが、ヤッさ…

爽やか青春モノからエログロ系まで振れ幅大きく楽しませてくれる作家さんの新作。タイトルの「プラージュ」とは、カフェ兼シェアハウスの名前で、仏語で「海辺」らしい。陸地と海の境、塀のあちらとこちらの境？ 若いながらもカフェ兼シェアハウスオーナーの…

早退して顔面注射。今回は過去最悪の強い症状が出ていたので、処置箇所を増やしてもらったが、その分、かなりつらかった。

シリーズ2作目。前1作目は先日読んだばかり。 前作では、地方都市の嶋岡探偵事務所を舞台に、事故で重体となった所長の嶋岡の代わりに、東京の大手商社を退職して駆けつけた姪の美菜子が所長を継いだ。ベテランの間宮と元警官の松代、見習い扱いの飯田等所員…

free 750m×1本 250m×3本 プルブイ無しと有りを交互で、片手プルも１セット。 今日はウォームアップを兼ねて、最初に片手プルから。

地方都市で探偵事務所を営む嶋岡は、調査中に階段から落ちて意識不明の重体となる。残された所員の間宮と松代は仲が悪く、もうひとりの飯田は頼りにならない。嶋岡探偵事務所は設立以来の危機を迎えた。そこへ嶋岡の姪・美菜子が、叔父の世話をするために大…