うひゃ〜、さぼったな。今大事なのは、次の目標を決めること。目標が自然に浮かんでこないようならば、その時はそれまで。趣味なのだから、無理に続けるのはナンセンス。

まずは“「BOOK」データベース”をコピペ。→“第135回直木賞受賞作『まほろ駅前多田便利軒』での愉快な奴らが帰ってきた。多田・行天の物語とともに、星、曽根田のばあちゃん、由良、岡老人の細君が主人公となるスピンアウトストーリーを収録。”つまり、自分は…

後半、少しキツ目で15分。200W程度かな、とパワータップを作動させてみたら、220〜230Wだった。 パワータップを買った頃のFTPが220Wだったから、20分続けられる精一杯の強度がこの程度だったはず。 簡単に15分できるってことは、少し強くなった？

いずれも越冬対策として。50Wヒーターだと20℃の水温を24℃にするのが精一杯だったが、200Wだと簡単に26℃をキープできる。 黒っぽいタイルは、たとえ冬の弱い日光でもあたれば暖かくなってバスキングをより快適にするはず。

後半、300W1分を3本。楽勝。

今日も息子と留守番。自転車で宮前まで行こうとしたが、寒さで息子のペースが上がらず、自宅から5kmの地点で断念。東京ドーナツの工場で直売ドーナツと缶ジュースを買って勝瀬中の校庭でお昼。そのままキャッチボールとジョギングをして帰宅。

ポチのバスキングスポットへは、斜度約100％の激坂を登らなければならない。だんだん大きくなって重くなった体を引き摺りながら、それでもほぼ毎日3〜6時間はたっぷり甲羅干ししているらしい。 頑張れよ。

真っ直ぐ彩湖に行こうとしたら、荒川の護岸工事の影響で上手くアプローチできずに秋ヶ瀬橋を通過してしまった。仕方なくそのまま笹目橋まで行き、新大宮バイパスにでてから北上して彩湖へ。天気は良かったけど北風が強かった。いよいよ冬だ。

ダウンローダーの断線によりデータを吸い上げることが出来なくなっているパワータップ。 そのせいで、使用中も画面に「FULL」という文字が点滅し、せっかくの練習データが読めない。 心拍数にいたっては、新たなデータを受信すらしてくれない。 困って1ヶ月…

帰宅後クルクル、昨日同様、10分経過後にアウターに入れて、感覚的には200Wキープ。 そこからギアを重くして、220〜230Wにしてみた。

“空飛ぶタイヤ”の作者。主人公の富島平太は、大学は理系で中堅ゼネコンに入社後4年目。工事現場の現場監督の一人として経験を積んでいたが、ある日突然、官公庁営業の「業務課」へ異動となる。ここは30代前半の先輩が男女各1名、そしていつも胃が痛そうな課…

帰宅後クルクル、10分経過後にアウターに入れて、感覚的には200Wキープ。

帰宅後クルクル。ラスト10分のみアウターで。

朝食前に、息子と隣の公園を2周のみ。汗もかかず。

入浴後、沖縄以降ペダルもはずしたままの自転車をようやく乗れるように整備し、約一ヶ月振りのローラークルクル。 少しずつやってみようか。

久し振りに三橋公園で昼飯＆キャッチボール、ついでに500mのジョギング。 帰宅後、夕方近所をジョギング。合計3km。

もう10年以上昔になるのかな？そのデザインに一目惚れして、雑誌の巻末にある自転車店のリストを見ながら北海道から順に電話をかけまくって、埼玉・東京の店でも見つからずに半分諦めた頃に、神奈川在住の友人宅の近所のお店、「サガミ」で手に入れたフレー…

最近のポチは、子ガメの頃から使っている浮島がお気に入り。 既に自分の甲羅の大きさが浮島とほぼ同じになっているのに、上に登って休みたがる。 多少ずり落ちていても気にしない。 右手一本で浮島の上に留まり続けるポチ。そして・・・ そのまま寝た！(-_-;)…

まずは息子と一緒に隣の公園5周。そこから息子を家に帰して、そのままなんぽの道まで一人で往復。

息子の学校の宿題が「月の観察」とのこと、一時間おきに3回観察するらしいが、就寝時間が遅くなるから30分おきに変更させて、その合間になんぽの道へ連れ出す。結局4kmに27分費やしたが、まあまあ頑張った方だろう。だが・・・・ 30分のジョギングの間に、西…

先に読んだ奥様は絶賛、楽しみにしながら後追いした自分にはイマイチ、と珍しくかなり評価が分かれた。 主人公の森野は29歳の女性だが、高校卒業直前に事故で両親を亡くし、家業の葬儀屋を継いだ。ある日、高校の同級生・杏奈に依頼された父親の葬儀を無事に…

足の筋肉痛はほとんど気にならなくなってきた。でも用心して、足になるべく衝撃を与えないようにピッチ走法で。今日のペースはキロ5分11秒、もうすぐ4分台だ。

毎朝友達と自宅隣の公園を走る（実際には歩いている）息子を5分早目に連れ出して、その公園を1周だけ走る。 夜はいつも通りのなんぽの道〜弁天の森5kmコース。昨日よりもタイムを3分短縮。キロ5分30秒ペースになった。

水温が20℃を切るようになり、ポチの動きが緩慢になってきた。食欲も一気に落ち込み、今ではスーパーレプトミンとエビだけの偏食傾向が復活。1年前のエビだけの時代よりはマシか。 去年の冬買ったヒーターが有るのだが、子ガメ用の小さい水槽仕様なので、パワ…

一昨日の久々ランの影響が両脚に色濃く残る（要はもの凄い筋肉痛です）ものの、昨日の雨サボりで幾分まともに歩けるようにはなっていた。 それだけでも気分的には随分違う。結局、一昨日よりは3分程早く走り終えて、キロ6分ペースを切った・・・まだまだだな…

図書館戦争シリーズの作者が放つ、またもや甘甘ストーリー。OLのさやかは、ほろ酔い状態で帰ったある日、自宅前で行き倒れている男を発見する。その男曰く「拾ってください。咬みません。躾のできたよい子です。」酔っていたこともあって大ウケしたさやかは…

シクロワイヤードさん撮影のフクガワダム動画がYoutubeにあった。 逃げを追う集団先頭から1分50秒遅れ、120番手位で自分が映っていた。 そこに映っているのは最初のダムで集団先頭から2分近く遅れているへタレなのだが、その2分の間に大きなブランクが2回程…

沖縄以来の運動、何年か振りのランニング。コースはやっぱりなんぽの道〜弁天の森。 ところが・・・大好きだったなんぽの道のウッドデッキが全コース（800m）撤去されていた！！ まあ、あっちこっち木が腐ってきていて補修が大変そうだなとは思っていたけど…

甲長105mm（＋6mm）、体重181g（＋28g）。 ここのところ、水温が20℃まで下がることもあるため、すっかり元気が無い。ほとんど何も食べない日も。 でも・・・ちゃんと成長していた。体重増は先月よりも大きいし。 で、甲長はついに100mmの大台突破！！やった…

何やら楽しそうなタイトルだが、その印象と内容はちょっと違う。 舞台は銀座の名門「鈴善百貨店」、しかも閉店後。おりしも開業100年セール期間ということもあり、店内にはいつにも増して高額な商品が展示されている。こんな時期に、閉店後の真っ暗なデパー…