２カ月連続でB通無しって、何年振りだろう。ここまで間が空くとなかなか復活できそうにない。 でも、この冬一番のイベント「親子マラソン」で、無事に全力を出し尽くして結果も出せた（準優勝！！）ので、良い1カ月だったと言える。1年のスタートとしても上…

甲長113mm（＋6mm）、体重229g（＋35g）。 前々の初めての体重減以降、夜中のヒーター使用、スーパーレプトミン 再投入でゆるやかな成長曲線（景気動向みたい？）を取り戻したポチに対して、今月はさらに主食を代えてみた。 というのも、水棲カメの定番とも…

本日も奥様勤務日につき、息子と留守番。 途中実家から親がPCを借りに来たので、一緒に昼飯＆息子の縄跳び練＆キャッチボールに付き合ってもらう。 で、夜に大河ドラマを見ながらローラー280W5分を2セット。 初挑戦だった前回があまりに苦しかったので、今日…

映画化されたばかりの話題作「笑う警官」の作者の初期（1987年）の作品。 主人公の関口啓子は30代（だったかな？）、札幌に住むロシア語のフリー翻訳家。ある出来事を契機に、大自然の中のコテージを所有したいと思うようになり、倶知安町（ニセコがある町で…

奥様勤務日につき、息子とマンツーマン。夕方キャッチボールと縄跳びの練習、その後は実家で晩飯をいただく。 夜には体調回復していたのでローラー練ならできたけど、満腹過ぎたので中止。たまにはいいでしょう。

職場ビル内自販機の新商品に同僚が気付いて知らせてくれたので飲んでみた。 味は普通。ちょっと粘度が高いかな。でも小豆の粒が入っていなかったので、自分的には×。

珍しく2次会まで参加。もう5年以上も（実質）別会社に送り込まれているので、久し振りの「酔って昔話」が気持ちよかった。2次会までビールをガブガブ。

いじめによる子供の自殺と、残された関係者の心の軌跡を採り上げた作品。 主人公の幼なじみの「フジシュン」は中2の時イジメを苦にして自殺した。 遺書では、自分をイジメた中心人物３人のうち２人だけを名指しで批判し、隣のクラスの片思いの女子・中川さん…

M練3セット、レスト5分。 M練とはこんな練習。↓ 3セット目までは拍子抜けするほど楽チン。どうやらローラーが磨り減ってきて狙い通りの負荷が掛からないのが原因ぽいな。4セット目に入る直前に気が抜けてそのまま止めた。

先日読んだ同じ作者の「インビジブルレイン」という作品が結構面白かったのだが、その作品のメインキャラ・姫川玲子が登場するのは4作目だということを知って、1作目から読んでみようかと。で、本作がそのシリーズ1作目。 玲子は警視庁捜査1課に所属する29歳…

今日はM練の日。でもどうしても決心がつかず、かといっていつもの250W10分だと落差があるような気がしたので、間を取って280W5分を2回やってみようかと。 出力 回転数 心拍数 時間 279W 95rpm 179bpm 5min 272W 86rpm 187bpm 5min 2セット目はすぐにきつくな…

いつもの250W10分の後に、レスト5分をはさんで270W3分に挑戦。 昨晩、22時近い時間帯で300W2分半にチャレンジした以上、もっと早い時間帯だったらセット数を増やせない理由は無いはず。 ・・・という理屈で2セット目も頑張ることにした。 そのうち270W5分で…

ロードレーサーが描かれた表紙絵に誘われて読んでみたが・・・自分の好みとはだいぶ違った本だった。 四ツ谷にある高校の陸上部員である主人公は、ある日自宅の物置でビアンキのロードレーサーを見つけ、自宅の八王子から学校まで、そのビアンキで登校する。…

珍しく残業したので帰宅時間が遅め。 近所迷惑になるからローラーは負荷無しにしようかと思ったが、ローラー部屋の真下の部屋の電気は点いていなかったので・・・ 300W3分にチャレンジ。やっぱり2分半しかもたなかったが、1本で終了。 21時台で2分半だけなら…

午前中に。 北上すれば北風に阻まれるだろうから、アウタートップで筋練できるかと思ったら微風。 アウタートップにしても55〜60回転は回せてしまうし、それでも出力は220W程度だし、中途半端だった。 復路は更に追い風の微風につき、ただ単に河川敷で時速40…

好天の休日、しかも息子は友達のお父さん引率で早朝（6時頃？）から幕張メッセのゲームイベントに遊びに行っているので、やろうと思えば8時間は練習できたはずだが・・・どうもやる気が（爆） で、17時過ぎに自宅でクルクル。 せめて激しいM練をやろうとレー…

タイトルの“のぼう”が「でくの坊」のことだというのは何となく知っていた話題作。 お恥ずかしいことにフィクションだと思っていたのだが、実は関が原の戦いの10年前に秀吉が小田原城の北条氏を攻めて関東地方を平定（＝小田原の役）する際の史実を基に書かれ…

今日はいつもの250W10分に飽きていたので、オーバーアンダーインターバル。 280W−200Wを1分交代で各6本ずつ。 250W10分よりも楽なので、余裕で14分間できた。

今日も帰宅後ローラー。 毎日ほとんどコピペのブログ。 出力 回転数 心拍数 時間 258W 93rpm 182bpm 10min

今日も帰宅後ローラー。 出力 回転数 心拍数 時間 255W 92rpm 181bpm 10min

M練3セット、レスト5分。 予定は4セット。いつものM練と異なり、結構楽に感じたが、4セット目に入る直前に左膝に痛みを感じたのでそのままクールダウン。

このブログ史上最高評価の☆☆☆☆★！！ 1作目の“合奏と協奏”が思春期の甘〜い部分を描いていたとすれば、本作“独奏”はほろ苦い部分担当。 ほろ苦どころじゃないか。1作目同様に「現在のサトルが過去を振り返っての独白」という形を採っているために、時間の経過…

昨日の久々の実走の影響で脚が張っている。 おまけに帰宅時、歩行者用信号が赤に変わりそうだったので小走りしたら脹脛に痛みが・・・ というわけで、今日は無理せずクルクルするだけのつもりだったが、テレビに集中していたらいつの間にか250Wを超えていた…

断続的に工事で通行止めになっている荒サイだが、自転車なら何とか通れる場所もある。つないで行けば所要時間もそれ程変わらずにB通可能と見た。何時からやろうか・・・。

入浴後に250W10分だけ。昨日同様に5分過ぎからきつくなって出力急低下、220W前後。 昨日は10分続けるために強度を下げたが、今日はそれに味を占めて、ただ単に苦しいから手を抜いた感じ。 出力 回転数 心拍数 時間 244W 90rpm 185bpm 10min

今日は白樺へ行く予定だったが、昨晩息子が熱を出したのでドタきゃん。 で、今朝はケロッとしていて平熱。何だよそれ、キャンセル料返せ。 でも先週の親子マラソンでの健闘を称えるために、ラフレで食べホ、今日は今までで一番酷いメニューだったなぁ・・・。

初めて読む作家。結果は大当たりだった。 主人公の津島サトルは、音楽一家の中で唯一音楽を生業としていない両親の元に生まれた。幼少時よりピアノ等を習わされた影響か、地元公立中学在学中に哲学書・思想書を読み漁り、自分を「高尚な人間」と自負するよう…

250W10分を目指して開始したが、5分過ぎからきつくて何度も直ぐに止めようかと。 出力も250Wを下回って200〜220W前後をフラフラしていたので、「250W10分を目標とした練習としては失敗だから中止しよう」と何度も思ったが、その都度、「この高心拍数の苦しい…

帰宅途中に池袋東口の電気屋でパワータップの電池を買う。 今まではビックカメラとキムラヤとヤマダ電機のポイントカードを持っていたが、今日から絞ろう。 帰宅後、着替える前に早速電池交換。予想よりもはるかに簡単で、多分5分かからなかったと思う。 電…

帰宅後、始めようと思ったらパワータップのモニタに何も文字が出ない・・・電池切れだった。 交換後、10分間クルクルした後、250W10分間開始。のはずが、途中でパワー値が表示されなくなった。 今度はパワータップ本体の電池切れだろうか・・・？タイムも出…