天候不順を理由にB通した日が数えるほどしかない。こんなものだろう。

今日も帰宅後。涼しくて体は楽だけどこの天気は異常だ。 出力 回転数 心拍数 時間 227W 93rpm 170bpm 10min

相変わらず歩くだけで脛の筋肉が痛む。 やっぱり軽めにクルクル。 出力 回転数 心拍数 時間 228W 91rpm 171bpm 10min

出力 回転数 心拍数 時間 224W 95rpm 173bpm 10min 昨日、空腹で歩き回ったせいか、脛の筋肉など変なところが痛いので軽めに。 ローラー台の負荷が安定しない。それでも出力をなるべく一定にするために、回転数を上げ下げしてみた。

まずは息子から。今年の北海道は記録的な冷夏らしい。

財布やら社員証やら忘れて出勤したので、空腹で帰宅。 体に悪そうなのであまり負荷をかけずにクルクル。 出力 回転数 心拍数 時間 227W 91rpm 177bpm 10min あれっっ？心拍高いぞ？？

1歳になったお祝いに大きな水槽をプレゼント。 つーか、大き過ぎ？ 通販で90×45×45の水槽と、丁度大きさが合う中古のテレビ台をGet。 テレビ台の下には、ホームセンターで買ったストッパー付きのタイヤを取り付けて移動も楽チン。 慣れてきたら水を深めに入…

この本、面白い！読了後もあっちこっち読み返して、結局3回読んでしまった。 主人公の平野勇気は、横浜の高校卒業を間近に控えながらも進路を決めるでもなく、何となくフリーターとして生活していこうかと思っているような奴。だが、母親と担任教師の共謀に…

往路はやっぱり強い南風でとにかくきつい。 復路はかなり強い雨が降ったばかりだったのか、路面は水溜りだらけ。バッグに泥が跳ねないようにダンシングで帰る。 途中少し降られたけど、涼しくて気持ちよかった。 岩淵水門から北の空をのぞく。

甥っ子達が浦和レッズの練習を見に行っている間に、その近くの彩湖で。 まずは裏ストレート2往復を250W。いつも自宅でクルクルやっているローラー台と同じメニューのつもり。 5分休んでから裏ストレート1本（片道；約2分半）を300Wキープ目標で5本。ソリアの…

甥っ子達は親と合流してサッカー観戦。我が家とは別行動なので帰宅してクルクル。 風邪のせいで喉が痛い。 出力 回転数 心拍数 時間 247W 92rpm 172bpm 10min

1週間振りに出勤。でも寒さに震えた海水浴のせいで風邪ひいたらしい。 帰宅後は実家に向かう。千葉から甥っ子2人が大人抜きでやって来たので一緒に晩飯、お泊り。

出力 回転数 心拍数 時間 246W 86rpm 175bpm 10min

今日は昨日とは違う、初めての浜。 最初は晴れていたので暑かったが・・・ すぐに雲ってしまい、昨日同様２５℃程度の体感。 おまけに水温が昨日より低くて、海に入ると足が痛いほど。 帰り掛けに寄った船橋で見かけた車椅子。 不謹慎かもしれないが、これに…

気温２５℃、時々霧雨。寒いしほとんど人も居ない・・・

せっかくの夏季休暇、結果的に終日霧雨程度しか降られなかったのに、晩飯後にローラー。何で？ 出力 回転数 心拍数 時間 247W 89rpm 179bpm 10min

天気がすっきりしないので、延び延びになっていた免許の更新をすることにした。 東日本実業団の会場近くで群馬県警に寄付していたので、免許センターで2時間の講習を受けて、有効期間3年の新免許証をもらう。 法改正の影響で中型免許って奴をもらえた。 印象…

1歳になったポチ。性別はまだはっきり判らないが、同じカメを飼っている人のブログなどを参考にするとどうやら女の子らしい。 「メス」と書かずに「女の子」とか書いていると、また家族に馬鹿にされるのだが・・・。 先日、ご近所の小1の女の子に「ポチ、可…

2年振りに石川町へ。前回のBR-3の時とはスタート地点が違うので、駐車場とスタート地点との移動に手間取ってしまった。 スタート地点への移動時には、女性選手とランデブー。おかげで心強かったです。ありがとうございました。 アップは駐車場→スタート地点…

自分で浮島に登った。しかもそれを撮ることができた。 でも、携帯機種変した割には画質は変わらないかも。

朝起きてみると、突然の雨。当然B通は無し、帰宅後クルクル。 今日は気まぐれで久々の5-4-3の3セット。 出力 回転数 心拍数 時間 253W 86rpm 172bpm 5min 256W 91rpm 180bpm 4min 257W 88rpm 184bpm 3min

秋ヶ瀬橋で信号が合わなかったら橋の下をくぐって、土手を斜めに登る。 ここのところ信号のタイミングが良かったので、今朝は久し振りの土手登りだったが・・・ シロツメクサが成長して轍が無くなっていた！ 真夏の植物の成長の凄さだね。

前作”毒猿”とは打って変わって、ほとんど戦闘シーンが無い。何故なら今回対決する犯罪者は、「女性」なのだ。 だが、ド派手な戦闘シーン抜きでも作品としての面白さは健在だった。暴力ではなく策略で鮫島を退職へと追い込もうとする犯罪者達と、休職扱いとい…

今日は気温は高いけど爽やかな風が吹いていて、「あー、B通したかったー」って感じた。 でも電車通勤。帰宅後クルクル。 出力 回転数 心拍数 時間 243W 92rpm 175bpm 10min

何となくハード（？）な内容だろうし、シリーズ化されているので義務感にかられて連続で読むのもつらいし・・・という食わず嫌いの理由で敬遠していた有名小説「新宿鮫」。 1作目を読んでみたら面白かったのでシリーズ通して読んでみることにしたのだ！で、…

先日、ポチの1歳の誕生日にはエビでお祝いしたけど、本当は息子の誕生日だった・・・。 帰宅時に近所のケーキ屋（って最近は言わないのか）2件に寄ったけど、ウフはお休み、レゼブラにはショートケーキが数種類のみ。 平日の夜で予約もしてなければ当たり前…

早目の夏季休暇を一日だけ取得。朝からダラダラ走ってみようか。 いつもと違うルートを通ろうと、清澄G.C経由で亀井へ。そこからシロクマパン方面に行くつもりだったのに間違えて玉工経由で松郷峠へ。 習慣って恐ろしい。(-_-;) ボトル2本が空になったので、…

風邪のひき始めっぽい症状が出ていたので、夕方まで様子を見てからチンタラと走る。 彩湖に到着した直後にパンクしたのでチューブ交換したら、Newチューブもバルブが錆びていてちゃんと空気が入らず。 まあ、体調並みで丁度良かったか。 New携帯での初写真。↓

後継機種、といっても2世代後だからかなり使用感が違って面白い。 キャンペーン中だったので、奥様も同時に機種変。AU最薄らしい。

甲長67mm（＋2mm）、体重69g（＋15g）。 去年の7月6日に実家の庭で拾われたポチ。というわけでめでたく1歳になりました。 今日はプレゼントで久し振りのエビをあげたら、しばらく認識せず。W 計測用の容器も小さくなったなー。もうすぐ新しい家をプレゼント…