バイク208kmって・・・1日でこれ以上走る人も多いってのに。 先月、半年ぶりに復活したB通も再びゼロ。 雪の群馬ＣＳＣレース以降止まらなかった咳のせいにして、前半は何もしなかった。 体重も増えたが、ショックだったのは体型が変わってきたこと。ベルト…

脚パンなので大体200Wで。ラスト5分〜4分の約1分間だけ300Wで。

昨日に続いて息子と留守番。最近の留守番日には、運動といえばキャッチボールをする程度。あとは親子で図書館や書店めぐり（ほとんど立ち読みだけど）ばかり。 これではいかんと、息子に「一緒に物見山で自転車乗ってみるか？5kmしかないから、爺ちゃん婆ち…

出力 回転数 心拍数 時間 249W 82rpm 181bpm 10min 今日は少しでも250W10分に近づけるように、ギアを1枚重くしてケイデンスを下げてみた。 体感的には随分楽になり、8分過ぎまではほぼ250Wキープできていたはずだ。反則っぽいけど。

今日は、先日欠けた奥歯にコア（支柱）を入れてもらう日。金属（保険対象）とファイバー（非保険）から選ぶように言われていたが、この1週間に車の故障やら息子の塾話再燃などが重なって、すっかり金欠病に怯えた自分は「保険きくヤツでお願いします・・・」…

朝、ゴミ出し後に裏口から出勤しようとしたらFELTのロードレーサーに乗って出勤しようとしている人発見。 声を掛けたら「志木まで」通勤だそう。 気持ち良さそうだなー。

出力 回転数 心拍数 時間 244W 90rpm 182bpm 10min だめだ、250Wキープができない。特に5分を過ぎるとガクッとパワーが下がってしまう。 薄々このことに気付いてはいたので、今日は5分過ぎから230Wを目標に切り替えて粘った。 気付けばカラダ中プヨプヨして…

鬼の居ぬ間に、奥様が仕事で留守の間に、息子の気まぐれで廊下を散歩することができたポチ。 もちろん、新聞紙を敷き詰めるのは当然のたしなみ。 インクの匂いが気になるときは、マーキング。（おいっW) 決してポチお母さん（＝奥様）が怖いのではない。 だ…

出力 回転数 心拍数 時間 244W 91rpm 187bpm 10min 一昨日同様、とても苦しい。でも今日は5分ではなく7分経過した辺りから挫ける。挫けると言っても何とか200W超で踏み止まる。 そのせいか、心拍は一昨日よりも7拍高い。 これを小さな進歩と思うことにする。

出力 回転数 心拍数 時間 278W 89rpm 173bpm 3min 開始時刻が遅かったので280W5分で止めようと思って開始、でも3分経過したところでリタイア。

出力 回転数 心拍数 時間 244W 91rpm 180bpm 10min 体感ではとても苦しく、5分を経過した辺りから何度も挫ける。10秒ほどサボってから踏みなおすのを繰り返し、どうにかこうにか10分終了。 でも・・・途中で気付いてはいたのだが、心拍はせいぜい188〜190と…

『古事記・日本書紀』の出来がとても気に入ったので、大河ドラマを通じて興味が湧いている戦国時代の同シリーズの本を入手。 いや〜、こちらもイケますな。 毛利元就の息子が彼等だったとは知らなかった。 このシリーズは本当に良いと思う。

先日読んだ『継体天皇』という本でにわかに古代史に目覚めたか？ 地元の本屋の新書コーナーで見つけた同種の本の中から本作を選択。決め手は何といってもイラストの美しさと、それ由来と思われる、まるでマンガ本の様なとっつき易さ。 息子の目に付く場所に…

退社後に駅近くの歯医者へ寄って、折れた歯の神経を完全に抜いてもらう。 次回はいよいよ人生初の人工歯（差し歯？）を作って埋め込むらしい。

出力 回転数 心拍数 時間 246W 89rpm 188bpm 10min 実に久し振りの10分に挑戦。 モニタから目を離して脚なりに漕いでいると、いつの間にか230W程度に出力が下がっていることが多かった・・・ でも最後までできた。予想以上の数値に自分もビックリ。

出力 回転数 心拍数 時間 250W 90rpm 176bpm 5min 昨日よりは楽に5分が経過した。思ったほど咳も出ない。薬の効き目もあるかも。

今日はジロにランスが出ていた。(-_-;)

出力 回転数 心拍数 時間 242W 87rpm 179bpm 5min いや〜、実に久し振りのローラー台。PowerTapの電池も切れていた。 雪の東日本以来続いている咳も気になるので、恐る恐る250W5分から。 たったの5分で脚パン、しかも暑い！ 今日は遅まきながら医者に行って…

カベンディッシュだった。 あれっ？出ていたっけ？？ どうやら途中でまた寝落ちして、いつの間にか別のレースのゴールを見ていたらしい。

かねてから実家の婆さんが口にしていた足利フラワーパークに行ってみた。 8時出発、東北道佐野藤岡IC経由で9時半には到着したが、既にかなりの人出でびっくり。 お目当ての藤は、このところの好天続きのためかピークを2〜3日過ぎてしまった感もあるが、それ…

床屋に行ったら前回から2ヶ月も経っていた。 って、自分にとっては別に珍しいことでもないんだけど、今回の場合は「あー、鬱陶しい」と思うことが無いまま2ヶ月経っていた。 髪の伸びが遅くなっているんですかね。まさか・・・ 帰りに、出来たばかりのスポー…

所属部署に中堅の女性が異動してきたので歓迎会。 宴もたけなわの頃、上司からきっつ〜いお言葉を頂戴する。 そう言われてもなあ。 でもそのおかげで酔いが覚めて悪酔いせず。結果オーライ!？

ラスト20km、あと30分程でゴールか！？ と思ったらいつの間にかNBAの試合になっていた（爆） 毎晩寝落ちするのが癖になっております。

新書版だが、ほぼ全ての見開き右側ページにはカラー写真が掲載されていて、雑誌のNewtonと似た雰囲気。いや、写真の占有率が高いから、多分Newtonよりもとっつきやすいな。 写真のURLを掲載しているのもGood。 合体しつつある二つの銀河 地元の小中学校の図…

実家に同じ本が2冊あったので、一冊もらってきたのがこれ。高校時代に日本史を選択しなかったこともあってか、歴代天皇の名前には疎いのだが、何となく興味をひかれて読んでみた。 で、これは「古代史マニア向け」ですな。 タイトルにある「継体天皇」につい…

親戚の不幸のため急遽北海道からやって来た義母。今日は関東近県の身内をあちこち訪ねてから機上の人に。お疲れ様でした。 で、その義母が息子と一緒（ほとんどやってくれたが）に作ってくれたのが、フェルト版ポチ。 川越の駄菓子街の飴細工のポチ（↓）に続…

奥様お仕事だけど、息子を義母に任せて家出。 東京湾往復にしようかと思ったけど、北風が強かったので後半が楽になるように北上。 咳が出ないようにゆっくりだが、所々踏んでみた。治水橋近くと、本田空港近くで地味にコースが変わっていた。

義母と一緒に電車で川越まで出かけて散策。

欠けた！？ 朝食時にシリアルをかじったら奥歯の上半分が消えた！Ｗ 現場を目撃していた義母もビックリ。 折れた歯は少し前に治療してもらったヤツ。この治療後に親知らずまで抜かれたのだった・・。 昼休みに職場近くの歯医者で応急処置をしてもらった。 職…

「パパとムスメの７日間」の2年後という設定の続編。 今度はパパと小梅だけではなく、ママも一緒に落雷に遭い、3人で入れ替わってしまう。 小梅は前回と同じくパパになったが、パパはママに、ママは大学入学直後の小梅になってしまった。 家事初体験のママ（…