決戦用ホイールを1年振りに引っ張り出してハイペースの土手上周回。のつもり。一応Ave.32km程度。このペースで2時間半保ってくれればなんとか恰好がつくのだが。

これまた久々の自宅発着、ただし帰宅後の予定のために決めていた折り返し時刻になったのが河口まで500mの地点・・・。 残念だけど折り返す。でもアチコチで花が咲いていたので写真は撮る。 帰宅したのはリミット10秒前、そこまで厳守するつもりじゃなかった…

これまた久々の右岸河口まで。

少しハイペースで走ろうと土手上周回。 完全に力負けした相手も居たが、Ave.30km/hは可能かもしれない。

これまた8ヶ月ぶりのロードバイク。ランの大周回を逆走して彩湖左岸から荒川左岸をかなり南下。 で、右岸を北上して戻ってきた。帰路は何人かのロード乗りとのバトル、とりあえず全勝しておいた。

スポクラ入った頃以来の8ヶ月振り。 フル初挑戦が大失敗にしろ、ひと段落ついたので。 相変わらず暑過ぎて心拍が上がらないが、負荷が少し重くなるとペダルが回せないのでちょうど良かったか。 随分退化したなぁ。

スイミングの無料講習を待つ間の暇つぶしとして4年ぶりに。システムもマシンも変わらず。ヘッドホンの汗対策がスポンジカバーからゴム製カバーに変わっていた程度。 エアコン吹き出し口も昔と変わっていないから体の冷却に利用したつもりだが、やっぱり暑い…

昨日より早い10時スタートだが、明らかに昨日より暑く感じた。4、5周目はバトルに巻き込まれる形で土手上周回へ。とりあえず全勝しておいた。Ave.30km弱。 スタートが2時間早いだけで、湖畔の様相もだいぶ違って、トライアスロンチーム等炎天下で運動する人…

梅雨明け後初の週末、暑さに慣れようと正午スタート。スタート時に既に気温37℃でビビッたが、ゆるい南風が体感温度を下げてくれたので、予想よりも楽に終了。Ave.30km。 時間帯と気温のせいで、狙い通りに公園側の家族連れはゼロ。というよりは生き物の姿を…

先週同様、脚なりに走ったら9分半、ところが2周目3周目でバック側で少しペースを上げて抜いた相手にホーム側で抜き返され、さらにその後ろに付かせてもらうという展開が続いた結果、8分半ペースに。 このペースだとホーム側でも35km／hは出ているので、家族…

走り始めた頃には気温が31℃、家族連れもほとんどいないので普通に周回。 1周9分半ペースで。

サッカーW杯の日本戦が始まり、本田が先取点を取ったのを見届けてからスタート。走り出したとたん、ケツに初心者の痛みが残っていることに気付く。二の腕も筋肉痛。改めてヒルクラってキツいんだなと。 サッカーの影響なのか、30℃弱で湿度が低い絶好のアウト…

定峰峠DNF？？ 起きたら家族はそれぞれの用事で家を出た後。それならば、と連日の梅雨空で悪コンディションが予想される彩湖を避けて、1年ぶりの物見山へ。で、おそらく4年振りの東秩父方面へ急に行きたくなった。 巨大な7−11が出来ていたり、白石峠の入り口…

ほぼ快晴の好天に誘われて今年初の東京湾へ。冬季工事中の区間もオールクリアで走りやすい路面が若干増えた印象。 凄いのが、土手下のB通舗装路と河川敷の間に大人の背丈ほどの高低差が出来ていたこと。 なるほど、これなら土手の水没までの防護壁をワンクッ…

奥様と家出したものの、緊急招集があったので単独で。 先週とは逆に強い南風が吹いていたし、好天に恵まれて駐車場がほぼ満車になるほどの人出だったので、土手下〜土手上周回で。アゲンストで30km、フォローで35〜7kmとまあまあ調子が戻ってきた。 クールダ…

強い北風のせいでカマキリ公園で遊んでいる子供も少なかったので、湖畔を6周。ホーム側はアゲンストになるのでその点もちょうど良いし。 その分バックは脚が回って42〜3km/h余裕で出ていた。 ラスト周回は距離合わせの為に土手上に登って降りるつもりが、道…

スタート直前に薄曇の天気が霧雨に。本降りになったら撤収すればいいやとそのまま開始。 バック側の土手下〜土手上周回で、最後はホーム経由で帰還。 霧雨は霧に変わり、路面がほぼドライのままだったので良かった。 まあ、そこそこ濡れた後に気化熱が奪われ…

彩湖から荒川右岸をB通経路通りに。昨秋からの工事は終わっていたのでいつでもB通が可能なのはわかった。あくまでも可能性だが。 最近、ランのイベントの中でも駅伝大会が増えている気がする。 確かに盛り上がるよなー。

昨日、数ヶ月振りのバイク練後、高圧のエアーを入れたまま車のトランクに置きっぱなしにしていたら・・・ 何と、一番外側のゴムの層が剥がれていた！？ 剥がれた部分だけ高圧に負けて膨張しているので、ブレーキシューに引っかかって回転できず。仕方無いの…

奥様をイベントに送った後、数ヶ月振りのバイク練。 途中、昨年も見つけた付近で雉のツガイを発見、写真に撮ったけど後で見てみると判別できず。。残念。 でも「鳴かずば撃たれまいに」と言われるだけに、鳴き声で大体の位置が判るから、見つけようと思えば…

3連休ラン3連続だとオーバートレーニングになるかも、と、単独行動の初日はバイク練に。 少しは日が差すかと予想していたが、ほぼ曇りで気温も低目。テンションも低目で巡航していたら、岩淵水門のところにこんな看板が。。 で、そこから先は工事のために隅…

昨日のダメージが酷いので、今日ランだと完全に脚が死んでランシーズンを棒に振ると感じ、緩めのバイク練。 帰りは久々に右岸をびん沼川まで北上。 懐かしい景色をカメラに収める。

息子の部活の応援のために車が使えないので、自宅からバイクで。 往復ともにバトルになったがほぼ全勝。

先日の左岸での葛西臨海公園行きのダメージが色濃く残るが、今日は右岸の終点まで。 途中、やたらと消防関係車両を見かけた。右岸だけで3箇所程？ ↓プロペラエンジンみたいのを回してちびっ子達を吹き飛ばしそうになっていたこれは何だろう？現場の排煙用か？…

今更ながら夏季休暇を取ったので、本当に久し振りにバイクに乗る。 ランだと故障している脚への負担が大き過ぎて、練習量を増やせないのでバイクで運動時間を延ばしてみることにした。 一度も履いていないルイガノ白ビブも、履かないとそろそろ寒くなってし…

エアロヘルメットを使ってみたかったので、車で。街中をアレで走るのはちょっとアレだから。 10周は1時間29分、昨日の疲れが残っている割にはまあまあだったか。 そのまま70km・14周を目指したが、13周目がかなりガタ落ちだったのでそこで終了。 データを見…

久し振りの決戦ホイールをチェック。 思ったほどはアドバンテージ無かったな。 結構風が強かったからそのせいにしよう。

薬で咳が止まったので、車で彩湖へ。 トライアスリートがたくさんいて、そのうち数人と途中でバトル。1時間以上前に抜いた人に抜き返されたりして、トライアスリートのタフさを再認識。 でも自分も1時間28分で10周修了、やっぱり無風状態の方がペースは上が…

久し振りに自宅からバイクで出動。少し距離を伸ばして、50kmをサブスリーペースに挑戦。 裏上下1周約5kmを9分で走り続ければ100kmを3時間で走れることになるから、まずは半分の50kmをそのペースで。ハンガーノックで台無しも嫌だからゼリーと塩タブレットを2…

これまた超久し振りに自宅からバイクでGo！着替えやラン衣装を積んだ奥様が、車で彩湖まで来てくれて、後で合流の算段。 FB方面から伝わってきた岩淵水門近辺の工事不通状況を確認するのが目的だったが、まずはその手前で迂回を強いられる。 でも土手下の一…