すっかり自転車に乗らなくなった割には意外に地道にやっとるな〜、という印象。

ようやく休暇が入った奥様も一緒に彩湖へGo！ いつものクロストレーニングをやった後、オヤジだけ2周目に入ろうとしたが、ハムやら何やらあっちこっちが痛む。 数年前のランニング三昧の冬とは違って、今年はその日その日の気分で全力で走ったりしてきたから…

夜、深夜窓口のある郵便局までジョグで年賀状を出しに行こうと家を出たら・・・ 小雨が降り始めていた。天気予報は雨だし、かなり冷え込んでいたので濡れたくないなと、最寄の郵便局へと行き先変更。 結局本降りにならなかったので少し遠回りして2km程走った…

夜は有楽町で昔のスキー仲間と。 楽しかった。 でも、巣鴨の居酒屋とは値段が違うよなぁ・・・。

午後から息子と彩湖でクロストレーニング。 1本目ランではちんたら走っていたので怒鳴ってしまったが、2本目ランでは強い向かい風の中5分半で走ったのでまあまあだろう。 2周目はいつも通りおやじ単独で。着地時のショックに脚が負けなくなってきた様に感じ…

午前中は顔面注射、午後は御用納め。 おそらく顔面注射のショックのせいで体調イマイチだったので、昨日と同じ小学校ルートをゆっくり目で。 流石に校門が閉まっていて校庭に侵入できなかったので、自宅隣の広場を5周して帰宅。

息子の小学校へ、少し遠回りルートで。 400mのペース走をやろうとしたらふざけてトラックのかなり内側を走り始めたので、怒ったオヤジはそのまま走って帰宅。 内側を走ったがために先行していた息子は、オヤジが帰ったことにしばらく気付かなかったらしく、…

出力 回転数 心拍数 時間 231W 88rpm -bpm 10min 昨日より10W上がった。後半は240〜250の数値もチラホラ出ていたので、毎日続けられれば直ぐに250W程度には戻れるだろう。でも続けたくないからまだやらないけど。

息子と一緒に今日は所沢航空公園へ。 北側の駐車場近くの芝部分を3周。その後単独でジョギングコース1周。

今年（2010年）の「本屋大賞」第1位作品らしい。最近当りが続く江戸時代もの、作者は地元の名門川越高校OBらしいし、この本が手元に来てくれたのは必然。・・・と思いたいれす。 主人公の安井算哲(渋川春海)は、江戸時代4代将軍・家綱の時代の実在の人物で、…

今日も息子の自転車だけを積んで2人で彩湖でクロストレーニング。 息子は、ラスト1kmからの第二ランでは、2日前は7分かかっていたのに今日は5分弱、しかもジーンズ着用。 スタート前に服装の件で怒ったのが効いたのか。

2ヶ月ぶりに10分間の出力を計測。 出力 回転数 心拍数 時間 221W 91rpm 171bpm 10min 30Wも落ちていた。以前は200超まで追い込めた心拍も190以上は上がらず。 でも、これでいいのだ。

銀座のApple Storeに初めて行ってみた。 不調のiPod nanoを診てもらったら「寿命ですね」と。 つまり、これからどんどん不調具合が増していくし、対処方法は買い換えることだそう。 残念だがこれで踏ん切りがついた。On lineでバッテリー交換とか頼まなくて…

出力 回転数 心拍数 時間 106W 67rpm 126bpm 20min 1ヵ月半振りの電池交換で1ヵ月半振りのPower Tap。 150Wがキープできないままの心拍150程度でかなりの苦痛を感じたことに驚く。 250Wを10分間続け、心拍数が200を超えることもあった自分がいかに無理をして…

彩湖からの帰路、ヤマダへ寄って息子がGet。 ただそれだけだが、クリスマスイブの前日に自ら買いに行ったところが我が家にとっては事件だろう。 去年までは、サンタに期待していれば手に入った類のモノだから。 こんな終わり方とは。

息子の自転車だけを積んで彩湖へ。 彩湖を1周しながら、来るデュアスロンへ向けてクロストレーニング。 息子の自転車を押したまま一緒に1km弱走り、ここで自転車を渡して自分はそのまま走り続ける。 自転車に乗った息子は一度スタート地点まで逆走してからオ…

自宅隣のスーパーで奥様がGetしてきた。 大昔の記憶には無いタイプの頭脳パン。食べたかったが分けてもらえず・・・。

息子の提案で、通っている小学校へ。 まだ校舎に明かりがついていて、校庭にも入れたので400mと200mのペース走をやってから帰った。

帰宅途中、たまたま同じヤマダに寄る用事があるらしい他部署の人と一緒に池袋ヤマダに寄ってiPodの修理を頼もうとしたが、Appele Storeに行ってくれと。 肩透かしを食って電車を降りると雨。 雨の中ジョギングするほどランに夢中なわけでもないので、1ヶ月以…

帰宅が若干遅かったので、既に息子は自主的に運動していた。らしい。 というわけで一人でなんぽの道3周半。10km程度走ろうかと思っていたが、ケツと脚がかなり張ってきたのでこの程度で妥協。

夕食後、単独で。iPodの調子が良かったので、久々に使ってみる。 結構速いペースだと思っていたら、平均6分半／km程度でしかなかった。

宿のボウリングとパターゴルフで腕を競い、帰路はちゃたま屋でジェラートを食べ、あっちこっちの農産物直売所で野菜を買い込んで藤岡S.Aで休んでいると・・・男女でアクロバティックなパフォーマンスをしている所に遭遇。 日本人の男子とウクライナ人の女子…

この冬最初のスキーでいつもの白樺湖へ。 だが、7年程毎年行っている我が家でさえ初めて目にするような悲惨な雪不足。 降雪機のおかげで休業せずに済んでいるが、ゲレンデや駐車場を見てもガラガラに空いていて、心配になるほど。 そうそう、実家の爺婆の分…

職場の忘年会だったが・・・面子に入っていなかったお偉方の急な参加に押し出される形で不参加、自宅へ直行。あ〜あ。

今日も後半に入った途端に息子がペースダウンしたので、一気に突き放す。 そのまま見えなくなるまで差をつけて帰宅。オヤジの走力はかなりアップしている。

後半、息子がブーたれたので、置き去りにして走る。オヤジの調子はまあまあみたいだ。

若干退社時刻が遅く、しかも池袋チャーリーで盗まれたのと同じライトを買ったので、息子とのジョギングは無し。 久々の単独ラン。なんぽの道3往復してみたら、意外に脚が動いた。 年内は脚を慣らし、来月はペース走だ。

登場人物は、日本を代表する映画俳優・笠松市朗と、その前妻でかつて一世を風靡した美人女優の園田睦子、二人の息子で最近人気が出てきた俳優・園田準一、笠松の二度目の妻の息子で若手イケメン俳優の岡本裕、そのフィアンセで若手人気女優の二品真里、映画…

昨日の失敗に懲りて、今日は息子と二人で自転車で水子貝塚公園を目指す。 途中の交差点で立ちゴケするし、装着したばかりのサイクルコンピュータに気を取られて歩行者と正面衝突寸前だったし、気が気じゃなかった。 ペース走をやらせようとしたのだが、1km5…

実家の爺婆を迎えに行ってから自宅近くのここで食べホ。 パスタと石釜で焼くピザは注文後に作ってくれる。 他にも小さなバイキングコーナーが用意されていて、実はここが侮れない。 美味しいし、和食やカレーライス、うどん（！）、スウィーツ類、コーヒーマ…