実走した日はわずか。その割にはローラーでくるくる頑張ったか。 パワータップのおかげで、5分くらいならば負荷をかけてローラーやってみようか、という気になった。ご近所の苦情が来ない様に気をつけながら、しばらく活用してみようと思う。

負荷を掛けずにクルクルと。

2月は保養所の抽選に外れたので、15年振りくらいで苗場に行ってみようかと思ったけどプリンスに家族3人で泊まると約7万円吹っ飛ぶらしいので断念。代わりに、日帰りスキーなどという珍しいイベントを決行。 ETC深夜割引目当てで5時半に家出、5時45分には関越…

途中5分間243W、92rpm−247W、95rpm

シリーズ物SFファンタジーの第二巻。ドリームバスター(DB）とは、悪夢を見ている人（＝ドリームパーソン；D・P）の悪夢を退治する人のこと。主人公はシェンという少年とマエストロというマッチョなおじさんコンビのDB。一つの悪夢を退治する毎に短編一つにま…

6:30 起床〜家族の朝食を用意しながら朝食、外出の準備 7:00 遠方の法事に向かう（ダンナの）実家の両親を駅まで送るために、車で実家〜駅〜自宅。 8:10 帰宅。食器片付けなど〜出勤の準備。 8:30 電車で出勤。9to5。 17:45 帰宅。夕食の準備〜夕食など。 20…

途中3分 291W、93rpm−3分 247W、93rpm。結構きついな。

レッグカール：45kg（40回）1セット-40kg（40回）2セット スクワット：55kg-85kg-105kg（10回）各1セット-35kg（50回）1セット レッグプレス：100kg（10回）

ドリームバスター(DB）とは、悪夢を退治する人のこと。つまりナイトメアバスターなんだけど、この作品中にはナイトメアっていう単語が他の重要な固有名詞として使われるし語感も自然だし、っていうことで。 主人公はシェンという少年とマエストロというマッ…

夜、水槽を覗いて見ると・・・いつもと逆の右手一本でヒーターに寄りかかっていた。 しかも、足も尻尾も引っ込めて、なんと甲羅で立っている！？ 変なカメ。

途中5分 211W、93rpm−7分 222W、90rpm。 データを分けるにはどうすればいいんだろ。

いつものクルクル練は、120〜130Wだった。ケイデンスと速度は猫目のモニタとほぼ同じだったので、新たなセンサは必要無いな。あとは心拍センサか。 一人で周回コースを走ることが多いので、ラップタイム計測機能が充実していればいいのだけど。この部分だけ…

レッグカール：45kg（40回）2セット-40kg（40回）1セット スクワット：55kg-85kg-105kg（10回）各1セット レッグプレス：100kg（10回）1セット

昼休みにスポクラに行ってみたら中に入れず。後で調べたら社員研修でほぼ全部の支店が休みだった。代わりに定休日の水曜日に営業するらしい。 夕方から息子が新宿でお仕事。終了時刻と自分の退社時刻が近かったので、巣鴨まで来させて家族三人で千石自慢ラー…

丁度一ヶ月振りの測定結果は・・・ 甲長48mm（＋5mm）、体重25g（＋5g）。 よーしよし、いいぞ。順調に成長してきている。 相変わらずレプトミン（合成したカメ用の餌）は食べないが、エビ以外にレパートリーが増えたのが効いてるのかな。 水温にも気をつけ…

8'06-7'57-8'18-8'23-8'29-8'37-8'45＝58'35（Ave.8'22） パワータップ初使用。 確か、一時間T.Tみたいなデータを採るべきみたいな記事を読んだことがあったので、7周T.Tにチャレンジ。 ケイデンスセンサーも心拍センサーも古いのでパワータップのモニタでは…

奥様からお金をお借りして、ようやく小泉さんのお店にホイールを取りに行けた。 後輪だけとはいえ、新品ホイールを買うのは何年振りだろう。 懸賞で当たった十勝和牛を手土産に・・・ 実家で晩飯をご馳走になって帰宅してから、タイヤ･チューブ・フリーカセ…

気温が低くて北風も強かったせいか、カマキリ公園の人出も少なかったので周回した。

レッグカール：45kg（40回）3セット ヒップエクステンション：45kg（40回）2セット 談笑しながら筋トレしている常連じいさん達が邪魔でセット数少な目。 昼休みだとチェックイン〜アウトを30分程度と決めているので、のんびり楽しんでいる他の利用者が邪魔に…

夜から雨（雪？）予報だったので、B通サボり。帰宅時間も遅かったのでローラーも無し。

体脂肪率は先週の東京体育館での計測時より更に上がって18％！！ こりゃまずい。スナック菓子をハシゴしながらの晩酌は、そろそろ止めよう。 で、結果は○に血が混ざっていたために、後日大腸カメラ（？）検査だそうで。 それは大腸癌とかじゃなくて、強い北…

明日は人間ドックなので、今晩は21時までに食事を済ませなければならない。というわけで、向かい風の中頑張って帰宅。花粉症対策でマスクをして走ったこともあって、きつかった。

喉がヒリヒリする。くしゃみが出る。たまに鼻水が出て目がかゆくなる。周りの花粉症の人に比べれば申し訳ないくらいにまだまだ軽い症状だけど、多分花粉症なんだろうな。医者に行った方がいいんだろうか？ ・・・って、毎年この時期に書いている気がする。

帰路は久々の強烈アゲインスト。河川敷の土が風で舞い上がって、霧のように視界を塞ぐ。体感温度がそれ程低くなかったのが救い。

神奈川県警本部に所属しながら鎌倉署の一角に陣取る「R特捜」。Rは霊魂の略（？）で、鎌倉にいるのはそこが古都なのでそれ系（？）の事件が多いから。 短編が6つ収録されているもののそれぞれ4〜50頁程度、文体も簡易で短めで読み易い。 殺人事件も扱ってい…

昨日と同じ練習。電池切れでサイコンが動かなかったので、心拍数だけを目安に。

二本足で立つポチ。 今回は、息継ぎのために10秒程度立っただけで、地面との角度も垂直とは言い難いが、たまに数分間見事に垂直に立ったままの時がある。 まるで映画のミュータントタートル（だっけ？）に出てくるカメみたいで、今にもおしゃべりしそう。

周回しようと思ったけど、気温20℃という好天で家族連れで賑わっていたので、バックストレートを3往復だけ。 今日くらい暖かいと、半ズボンの自転車乗りもたくさん見かけた。 実家の梅も満開（？） 夕方は母親の誕生日祝いで、新都心のラフレの15階のレストラ…

大手出版社の副編集長で仕事人間、家事は一切できない夫と、愛想を尽かして4歳の息子と共に実家に帰ってしまった妻。ところが、福島県で発生した電車の脱線事故で妻が亡くなり、奇跡的に無事だった息子との父子家庭生活が始まる。 だが数日後、妻の親友と名…

深呼吸しながらやっていたら、喉が腫れ上がってヒリヒリしている。