ランはハーフでPB、30kmは2ndBESTと飛躍的に伸びた。CW-Xと出会えたのが大きかった。トレーニングのペースも何となく掴めた気がする。 スイムはすっかり熱が冷めた感があるが、プルブイに頼らず原点に返って楽しもう。

奥様と。練習でのmana6使用は久し振り。もちろん4分15秒にこだわって走るT.T並みのつもりでスタート。 入りは4分ペースで2kmまで。だがホーム側の向かい風が強くて4分20秒→40秒と失速。そのままズルズルとペースを落とし続けて、3周目には疼痛も再発して5分…

free 200m×1本 100m×3本 50m×5本 プルブイ無しだとやっぱり100mが限界かな。

帰宅後、何と2ヵ月半振りに。初CW-X於なんぽの道。 CW-Xを着用すれば、視界の悪い夜のなんぽの道でも4分半ペースまで上がるかと軽く考えていたが、以前と変わらぬ臀部の疼痛にがっかり。 ペースも5分半が精一杯だった。

（「BOOK」データベースより）・・・剣道界で神童と呼ばれながら、師である祖父の死をきっかけに竹刀を握れなくなった天才剣士・天智。彼の運命を変えたのは、一人の少女との出会いだった。高校に入学したある日、天智は体育館の前で不思議な音を耳にする。…

元・女性誌編集者で、退職後に長野県の百合が原高原に一軒家カフェを開業した奈穂が主人公。かつてはペンションブームに沸いたこの高原も、近場にできたリゾートホテルとスキー場に客を取られてすっかり寂れ気味。春・夏・秋は美しい自然も、冬は寒さと積雪…

標題作をはじめとした短編6つを収録。作者は闘病生活から復帰した人らしい。 各短編には、ひきこもり、共感覚、空想上の友人、相貌失認、脳梗塞の後遺症、明晰夢等々、病気や心身の症状が登場していたと思うが、ファンタジーっぽさが題材の重さを中和してい…

30年振りか？検索したら北浦和店が無かったのが残念だが。 コスパは最高、埼玉県民ならここと山田うどんには行くべきかと。

息子と同級生の受験で相棒使用不可、ママチャリで実家まで向かい、車を借りて会場入り。空気圧が低くて路面の摩擦抵抗が大きい上にサドルも低くて、実家に到着した時点で膝上の筋肉が軽く痛んでいた。 爺婆車にはナビが無いのでスマホGoogleのナビ機能を初利…

free 200m×1本 100m×4本 50m×8本 泳いでいる人が少ないので、一人で1コースを独占できた。バタ足だけで進んでからの片手だけで泳ぐとか、いろいろ工夫しながらキックも復習。 肩の痛みも引いていたし、充実した1kmだった。

プーマ2日目。WIDEモデルのせいか、全体的にホールド感が甘い。ヒールカップが低いので余計にそう感じるのもあるか。 インドアでロングタイツ着用はちょっときつい。発汗と退屈で45分程度が限界。 それでも心拍は100まで上がらず・・・。

だんだんと走るペースが速くなってくると、体温を下げることの重要さが身にしみてくる。かと言って、Top選手の様なランニングシャツだと真冬に失速した時の低体温症が怖いので、ノースリーブでジップアップの物が欲しかった。 あちこち探しに行ったがなかな…

プーマデビュー。 1時間程度走るつもりでCW-Xも着用したが、暑いし飽きるし、5kmで退散。それでも45分位は続けたから、まあまあか。 と思ったら、心拍は90台、とても運動とは言えない気がしてきた。

free 100m×2本 50m×4本 だいぶキックが打てるようになってきた。と思っていたら突然右肩に痛みが走った。かなりの痛みだったので急遽中止。

PB出た直後で気を良くしている勢いで、Ave.5分切りの30kmジョグなんかも出来るんじゃないかと勇んでスタート。15km地点辺りまでは5分5〜6秒だったのでまあ目論見通りとも言えるが、そこから急に向かい風に抵抗できなくなり、CW-X着用後としては最悪の疼痛に…

甲長225mm（±0mm）、体重1,920g（＋45g） ヒーター効果か、真冬だと言うのに体重が増えた。確かに日によっては30粒も食べるので無理もない。抱卵している可能性もあるので、卵詰まりにも注意せねば。

かなり本気で。いや、ほぼT.Tモードで。 スタート直後から、200mほど前にジャージ姿で談笑しながら横並びで走っている2人組が見えていたのだが、他のランナーはバンバン抜けるのにこの二人との差は少しずつしか詰まらない。むしろ、ホーム側の向かい風でこち…

車検時の点検でエラー履歴が有ったとのことで交換を勧められたが、部品を船便で取り寄せ。ブレーキを踏んでいるかどうかをブレーキランプの点灯に繋げるセンサーだが、磁石を使っていて、電気的と言うよりはかなり機械的なしくみ。1時間は覚悟していたのに20…

スポクラ使用シューズはPUMAに。今まで使っていたMIZUNOのシューズを持ち帰って・・・廃棄。 このシューズ、何時から使用していたのか記憶が定かではない。が、今の職場になってからのジム通いの初めからこのシューズだったはず。ということは20年超か・・・…

free 100m×5本 50m×4本 バタ足 50m×1本 昨日同様、キックに集中して。こんなことを意識することなど無かったのに、スポーツは難しい。

free 100m×4本 50m×7本 意識してプルブイ無しで最後まで過ごす。 両足の間に挟むことでキックを封じて両腕のプル動作に意識を集中させるのがプルブイ。水に浮く発泡素材なので下半身が浮いてストリームラインがきれいになり、楽に泳げる効果も有る。が、初心…

発行年が比較的新しいのに未読だなと思って買ったら、何とデビュー作だった。 （以下「BOOK」データベースより） ヒモのヨシキは、ヤクザの恋人に手を出して半殺しにあうところを、妖艶な女性に助られる。同じころ、池袋では獣牙の跡が残る、完全に失血した…

この作家さんの作品に何度も登場する、埼玉県警捜査第一課のベテランって言うかエース・渡瀬の若かりし日の話、という設定。 （以下「BOOK」データベースより抜粋） 昭和59年の台風の晩に、埼玉県浦和市で不動産会社経営の夫婦が殺された。浦和署の若手刑事…

クリスマスの日に倒産することを決めた小さな子供服メーカー「エンジェル・メーカー」で働く元恋人同士の俊介と柊子が主人公。 倒産と同時に、評判が良かった学童保育所も閉めることになったが、そこに通っていた小6の航平は、離婚の危機にある両親を何とか…

で、気が緩んだのか、表彰式や抽選会を待つ間にPUMAのブースでシューズの衝動買い。マラソンに関してはほぼノーマークのブランド、デザインもあまり・・・だが「半額」にやられたか。でもスポクラの置き靴？のクッション性が酷いことになっているので、交換…

8'05(2k)-12'06(3k)-4'08-4'06-4'12-4'10-4'14-4'18-4'03-8'10(2k)-4'11-4'07-4'11-4'12-4'15-4'18-4'34思えば、ハーフ以上の距離のレースに初めて出たのが8年前のこの大会だった。ほぼ20年のブランク後の一念発起で準備期間は2ヶ月だったが、平均ペースでは…

明日に備えて軽めに。ホーム側の強い向かい風の中で1kmT.Tらしきことも。4分10秒だったので、明日は4分程度で突っ込んでみるか。

「夜の床屋」等全7編を収録した連作短篇集。 （以下、「BOOK」データベースより抜粋。） 『慣れない山道に迷い、無人駅での一泊を余儀なくされた大学生の佐倉と高瀬。だが深夜、高瀬は駅前の理髪店に明かりがともっていることに気がつく。好奇心に駆られた高…

残業続きでだいぶ足腰が弱ってきた気がしたのでアクティブレスト。 途中15km／hを3分。終了後に腸脛靭帯上部の疼痛発生で焦る。

復帰から半年、スイムに対する興味も落ち着いて？きたので、思いついたときにプール以外のエリアも利用できるようにロッカーを契約。 スポクラ内に2〜300人分は準備されていそうだったが、空きは最上部と最下部のみ、唯一下から2番目の段に1箇所だけ空きがあ…