750m

free　100m×4本 　50m×7本
意識してプルブイ無しで最後まで過ごす。
両足の間に挟むことでキックを封じて両腕のプル動作に意識を集中させるのがプルブイ。水に浮く発泡素材なので下半身が浮いてストリームラインがきれいになり、楽に泳げる効果も有る。が、初心者の自分が初期の段階で頼り過ぎたからだろう、プルブイ無しでは泳力ガタ落ちという副作用も有るようだ。
いつの間にやらまともにキックが打てなくなっていたので、しばらく控え目で行こう。