スポクラスイムが完全に定着したのでさぼり激減。 今日は脱水で2kg減だが、これだけ運動した日が増えたのに体重が変わらないのが意外。 20年近く「鍛えないこと」で削ってきた上半身に人並みの筋肉がつき始めてしまったのか。

free 50m×10本 で、その後スイム。2つ連続の講習の1つ目が何とバタフライで、5〜6人居た受講者もバシバシ泳いでいるのを見て、完全に気圧された。 結局2講座目を待つのも止めてしまったが、エアロバイクからの合計では2時間以上運動して体重が約2kg落ちてい…

エアロバイク30分の後にこちらも30分。 7.7km／hアップ、13km／hを5分、8km／hダウン。 ハツカネズミの気分。

スイミングの無料講習を待つ間の暇つぶしとして4年ぶりに。システムもマシンも変わらず。ヘッドホンの汗対策がスポンジカバーからゴム製カバーに変わっていた程度。 エアコン吹き出し口も昔と変わっていないから体の冷却に利用したつもりだが、やっぱり暑い…

何とまあ半年振りに帰宅後に。 週末の炎天下ほどは故障箇所が痛まず、途中はほぼ5分ペースでいけた。 ここ数日の朝晩の涼しさに救われた。

free 50m×12本 左ブレスで天井を見るように大きくローリング。息が続くようになった気がする。何とか休憩を減らして長く泳げるようにしたい。

free 50m×10本 前回の終わり際に偶然修得？したローリングを試してみたが、やっぱりそんなに甘くはなかった。 左ブレスに失敗して何度かコース中央で立ち止まる醜態。 だが、これまで25m毎に1〜2分休んでいたのを50m毎になんとか。 傍目には違いが判らないか…

プロトンがシャンゼリゼに帰ってきた。 そして、終わってしまった。 総合優勝はニバリ。第1ステージから強かったから、今思えば何かの暗示だったのかも。 フルームとコンタドールの優勝候補二人が落車で早々にリタイアしたが、もし二人が居たらどうなってい…

続けてラン。昨日より強い南風が吹いていたのだがその風自体が暑い。1周目から8分弱ペース、これでは通勤時の歩く速度と変わらない。とにかく意地だけで2周終わらせた。終わったとたんに天気が急変、気温が約10℃も下がったのには驚いた。

昨日より早い10時スタートだが、明らかに昨日より暑く感じた。4、5周目はバトルに巻き込まれる形で土手上周回へ。とりあえず全勝しておいた。Ave.30km弱。 スタートが2時間早いだけで、湖畔の様相もだいぶ違って、トライアスロンチーム等炎天下で運動する人…

続けてラン。今期初のボトルを用意したが、やはりバイクよりも体に熱がこもって苦しかった。Ave.は6分40秒。今年も猛暑になりそうだ。

梅雨明け後初の週末、暑さに慣れようと正午スタート。スタート時に既に気温37℃でビビッたが、ゆるい南風が体感温度を下げてくれたので、予想よりも楽に終了。Ave.30km。 時間帯と気温のせいで、狙い通りに公園側の家族連れはゼロ。というよりは生き物の姿を…

free 25m×24本 初の12往復。何となく追加したラスト4本で深く水をかいたら体がぐるんと回転し始めた。ローリングだ。何となく息継ぎも楽になった。 そろそろ50mを1セットにしたいものだ。

free 25m×20本 バタ足 25m×2本 何となく木曜日は人口密度高し。 初心者レーンと言えども自分のペースで休んでいられないのが何回かあって、きつかった。

銀座のアンテナショップが好評だったらしく、八重洲の駅ビルの中に直営店ができていた。 日本酒って変わったな。結構飲んで酔ったのに二日酔いは無し。

free 25m×22本

予想通り。今のところ暑い日はほとんど無いがここからの1ヶ月が問題だ。 今月から急激に運動量が増えているので体調管理に若干の不安あり。

奥様と。湿度は高いが曇天で気温は25℃とまあまあのコンディションなのに4分45秒が維持できず。ラスト1km盛り返したので何とかAve.は5分弱。

実家の爺婆と一緒に数年振りのラフレレガーロ。 ここは来るたびに酷くなっていく。 加齢により食が細っているので腹一杯にはなったが、多分もう来ないな。 温泉は出てるしお気に入りだったんだが。

エナジーゼリー補給後にラン。今日はAve.6分弱。2周目だけならおそらく5分半。

先週同様、脚なりに走ったら9分半、ところが2周目3周目でバック側で少しペースを上げて抜いた相手にホーム側で抜き返され、さらにその後ろに付かせてもらうという展開が続いた結果、8分半ペースに。 このペースだとホーム側でも35km／hは出ているので、家族…

free 25m×18本 breast 25m×2本 何とか10往復できる様になってきた。25m毎に数分休むのは変わらず。

free 25m×16本 初のクロールのみ。多分。

今年もエントリーした。40代最後のシーズン、念願の初マラソンに向けてのステップのつもり。 ホントはその前にあちこちの痛みが抜けて欲しい。気分良く走りたい。

織田信長の次女で、信長と正室の濃姫との間に唯一生まれた娘とされている冬姫を描いた作品。美女として有名な信長の妹・「お市」やその娘「淀（茶々）」を凌駕する血筋と美貌の持ち主として、本作中でも様々な女性達の嫉妬や羨望の的となるが、最期まで秀吉…

free 25m×18本 breast 25m×2本 無料講習でキャッチとプルを教わってからいつもの本数。だいぶクロールらしくなってきたのでは？

フランス革命記念日は、今年初の山頂ゴール。 ライブ放送を観るまでに、優勝候補で自分一押しのコンタドールが落車リタイアするという大波乱。 昨日150km以上を逃げ切ったトニ=マルティンが、マイヨブランを着るチームメイト、クビアトコフスキーのために今…

free 25m×14本 breast 25m×2本 初心者レーンに3人のおっさん。常に両サイドに1人ずつ休んでいて一人がコース上、だが自分の前にいた人が徐々に本領を発揮？して一人抜き、今度は自分の直後に！？ 息詰まる接戦に耐え切れず、休み時間を減らすために13本目と1…

甲長225mm（±0mm）、体重1,800g（±0g） 体重がぶれ過ぎる。計測方法は毎月変わらないのだが。 → 翌8月に再び6月とほぼ同じ体重に戻ったので、体重1,650g（−150g）から前月同に修正。 何はともあれ、6歳おめでとう！エビでお祝いだ。

奥様と。気温は30℃弱らしいが湿度高目で体感的には昨日よりもきつかった。 ほぼ半周おきに水道で水浴びは今季初。 彩湖の駐車場に常駐？しているネコが3匹ほどいるのだが、最近おねだりがひどい。車外で着替えや補給をしていると、見込み有りだと思うみたい…