先月に続いて実走した日はわずか。ローラーでくるくるやっているから「さぼっていない」と思っているだけ。 当然、レースでは結果が出ていない。心拍よりも先に脚がいっぱいになる感じだった。

年度末につき、残業。何とか23時過ぎに退社、それからB通。昨日とは違って湿った（でも冷たい）北風に行方を阻まれる。 朝霞水門を過ぎた辺りで霧が発生？？0時過ぎの河川敷で急に視界が悪くなると、流石に気味が悪くてチビりそうだ。 帰宅する前に雨が降り…

久し振りに長めの残業をしたが、気温は低いのに強い南風（＝追い風）が吹いていて楽ちん帰宅。 週初めから悲惨モードに入らずに済んだ。

10'45程度-11'30程度-11'00程度＝33'15程度（Ave.11'05程度） 2ヶ月前よりは若干速い。決戦用ホイールだし、当然か。 今週は今日も含めて寒い日が多かったが、桜も5分咲きの場所がちらほら。 土手には菜の花が咲いていた。

札幌在住の義父が、沖縄へ旅行した際の土産を送ってくれた。 「文旦」という柑橘類で、本当は沖縄ではなく高知名物らしい。 一度札幌に持ち帰ってから送ってくれたらしいので、5,000km程の長旅の末に我が家にたどり着いたことになります。 見かけはグレープ…

かなり体調が悪いのでクルクルと負荷無しで。汗もかかず。

今朝は秩父の山に雪が積もったのが良く見えた。富士山も綺麗に見えたし、まるで真冬の様な景色。 寒いと言っても必要以上に体に熱がこもらないのでB通には適している。

でもいつエントリーしたんだろう。今はダイエット中、さてどうしたものか。チビチビ舐めるように飲もうかな。

退社後にカネコに寄って、先日のJCRC修善寺で壊してしまった自転車を受け取ることができた。 3日で直った！ この店はパーツの在庫も豊富なので、今回の様なパーツ交換が必要な修理でも直ぐに直してくれる。 それでいて地味に値段が安い。フレームやホイール…

タイトル見た瞬間、「やったー、森絵都のスポーツ物だー！」と思ったが、違った。 それ程厚くはない本の中にかなりの数の短編を収録。各短編の舞台が日本だけではなく世界各国だったのが特徴的。 イギリス（だったかなー？）を舞台にした「ハチの巣退治」と…

先週で終わるはずだった朝霞水門の工事はまだ終わらず。でも工事を始める前に通過したのでセーフ。 朝は岩淵水門の手前5ｋｍ付近から強い向かい風と霧雨で消耗。でも顔の冷たさが気持ち良かった。

緻密な取材に基づいた、いろんな業種の職場ドラマを書かせたら天下一品（と自分は思う）、読後感の爽やかさでは小路幸也と双璧（と言うより雰囲気がそっくり）の覆面作家、坂木司の最新作らしい。 中身は短編というか超短編（ショートショートって言うのかな…

朝はまだ昨晩の雨の影響で路面が濡れていたので電車通勤。往復ともに向かい風だった模様なのでこれは正解だったみたい。 成田空港では初めての事故が起こるほどの強風。櫻井君、とにかくお疲れ様でした。 朝からふくらはぎに強い痛みとしこりが有るので、ど…

先週に続いて、またまた息子が熱を出してしまった。昨日の修善寺往復と応援、にも関わらず親父の無様な姿が影響したかな。 今日は午前は何とか天気が持つ予報だったけど、外に走りに行く気にもならず、かと言ってゼーハー苦痛に耐える自信も無い。 というわ…

かなり体調が良いつもりだったのと、エントリー29人という久々の少人数から、何となく入賞できるんじゃないかと思いながら現地入り。 ETC100km割引の都合で初の裾野インターからアプローチ。 スタート後、最初の登りでいきなりスローペースだったので、調子…

ご近所さんが、娘さんの小学校入学を期にさいたま市にお引越し。3年前の我が家と逆ですね。 で、その小学校に上がる女の子が息子へのプレゼントで作ってくれたのが可愛いクマさんのパン。 微笑ましい。

風が強かったので気温は20℃前後。 ポチには寒すぎるのですぐに室内に戻したが、そろそろ外で日光浴できるな。

奥様勤務日につき、午前中は買い物、午後は息子の友達が遊びに来たので留守番。 夕方クルクルした。明日はJCRC修善寺のレース。春の修善寺にしてはかなり体調が良い気がする。

2日連続で250W5分（レスト5分)を2セット。 今日は汗ばむほどの暖かさで、退社時には強い南風が吹いていたからB通だったら気持ち良かっただろうな。 出力 回転数 心拍数 時間 260W 99rpm 176bpm 5min 260W 98rpm 187bpm 5min 心拍数が数拍低めで、出力が260W…

本のタイトルとカバーイラストが醸し出す雰囲気から、またもや中高生向けの本かと思ったが・・・もちろん中高生でも楽しめるだろうが、良い意味で裏切られた。 主人公のデコこと高松秀子は、バスツアー会社・アヒルバスにバスガイドとして入社して五年目。作…

250W5分（レスト5分)を2セット入れた。多分アベ260w程度いったんじゃないか？ってくらい好調だったのに、データを保存し損ねた。残念。 と思ったら保存されていた！電池交換した後に日付が狂っていたので、4年前のデータとして保存されていたのに気付かなか…

今日は250W5分練をやるつもりだったのだが、ポチの脱走のおかげで気勢を削がれた。

帰宅途中の電車の中でメール受信。「ポチが風呂場で行方不明。湯船の下に居る模様」 ま、またですか・・・(-_-;) 帰宅早々、ポチから目を離して脱走の原因となった息子をぶん殴ってから、湯船をはずして持ち上げ、奥様に棒でかき出して貰う。 30分で救出成功…

暖かそうなので普通の軍手風のグローブで往復。大正解だった。 帰宅したら奥様が熱出して寝込んでいたので、明日はB通無し。

♪い〜い湯だ、な〜

昨日は300W3分（レスト2分）×7セットの目標を300w2分半（レスト2分半）に下方修正しても実現できず。 というわけで、今日は300W2分（レスト3分）×7セットでやってみた。 結果はギリギリ成功と言えるかな？ でも、心拍数を見てみると、たったの2分だとMaxに上…

甲長50mm（＋2mm）、体重30g（＋5g）。 順調、順調。

今年は奥様の花粉症の症状が重くて、数日前には喉の痛みで一晩中眠れないほどだったらしい。 スギ花粉はまだ1ヶ月は飛び続けるだろうから、急いで手を打つことにした。ネット通販で各社の製品を比較し、奥様自ら大型電気店で実物をチェックした後、再びネッ…

クリートを交換した後、300W3分（レスト2分）×7セットを目標に開始。 だが、開始直後に無理だと悟って300w2分半（レスト2分半）に変更。 それでも自分には目標が高すぎた。2分半頑張れずに途中で足を止めたり、レストも2分半どころか5分を入れたり、ほとんど…

息子が下校するなり3回吐いたらしい。3月に入ってから学級閉鎖が相次いでいるらしいのでインフルエンザかと思ったが、熱が無いので違うかも。週末は今シーズン最後のスキーの予定だったがドタキャン。明日は練習でもするか。