ローラー台18ｋｍ、1ｈ

昨日は300W3分（レスト2分）×7セットの目標を300w2分半（レスト2分半）に下方修正しても実現できず。
というわけで、今日は300W2分（レスト3分）×7セットでやってみた。
結果はギリギリ成功と言えるかな？

でも、心拍数を見てみると、たったの2分だとMaxに上がるか上がらないかのうちにレストに入ってしまう様だ。
250W×5分の方が、心肺に効くのかもしれない。

出力	回転数	心拍数	時間
305W	96rpm	165bpm	2min
296W	93rpm	175bpm	2min
288W	92rpm	178bpm	2min
300W	93rpm	178bpm	2min
293W	91rpm	179bpm	2min
286W	90rpm	182bpm	2min
290W	92rpm	183bpm	2min