1,290kｍは自己新かと思ったら、去年の10月は1,300km台だったので過去2番目。 去年の10月は、大井埠頭往復を2回（2回目は安楽帝に謁見）+ JCRC群馬100kmの月。 今月は大井埠頭こそ無いが、定峰2周を4回なので、より中身が濃いと思いたい。2周目に入れなかっ…

今日も騒音対策として踏んでいる時間が短くなるように、300W3分。サボり過ぎて太ってきたので反省して3セット。 3セット目は2分が精一杯。MaxHRは2セット目の途中で194bpm。 出力 回転数 心拍数 時間 294W 96rpm 167bpm 3min 292W 94rpm 181bpm 3min 284W 92…

秋雨予報につき、B通は無し。帰宅後、強く負荷をかけるつもりで始めたローラー練だが、両脚の四頭筋に鈍い痛みがあるので中止。代わりにクルクル。

(ミステリ・フロンティア)" title="晩夏に捧ぐ (ミステリ・フロンティア)" class="asin"> 書店を舞台にしたライトミステリーのシリーズ2作目。主人公の杏子は、ある駅ビルの6階にある書店「成風堂」の社員。 商品としての本に関する知識習得に余念が無いだけ…

軽く汗かいただけだが、体のダルさが少し和らいだ。かな。

今や、自分の甲羅とほぼ同じ大きさになってしまった浮島。あまり使い道が無いよなー、と思っていたら、なんと寝床として利用しているらしい。 カメラで撮れなかったが、眠ったまま浮島の上から滑り落ちる場面も目撃。水交換は大変だけど、ポチはいつも笑わせ…

実家前の1km直線を往復しようと思ったが、あっちこっちの田んぼで稲刈り後の野焼きをしていて煙かったので、元有料道路の立体交差近辺をウロウロ。 直線の最後に立体交差が来るようにコース設定して、立体交差を登りきるところで心拍最大にするつもりで。今…

41分46秒、47分16秒 2本目は止まる程遅い。って言うか、トイレ休憩で実際に止まってしまった。 いつもは着けない心拍センサを着けて、パワー計測も一部の区間だけしてみた。 区分けに失敗したので「定峰だけ」のデータが採れなかったが、登坂中の心拍は概ね1…

前回B通では、リアのシフターが砕け散ってトップギアのまま動かなくなった。 今日はフロントのシフターが同じく砕け散って、インナーギア縛りに。。 だが、砕け散る瞬間をたまたま目撃していたので部品の一部を拾うことができ、その部品のおかげで、グリップ…

騒音対策として、踏んでいる時間が短くなるようにした。300W3分。ただし1セット。 出力 回転数 心拍数 時間 301W 89rpm 177bpm 3min 1セットならできるんだ・・・。ちょっと安心した。

実家の両親を誘っての敬老イベントということで、ラフレ15階レストランで3世代割引の食べ放題。 今年は少し安目のランチタイム。 真昼間から景色を楽しみながらビールなんぞを・・・ランチもいいな。

ふじみ野バイパスをまずは3km程北上し、その後は折り返して終点まで南下。 （元）有料道路とはいえ、信号が無い区間は最長1km程度なので、出力を一定にしようなんて気にはならない。ひたすら車の流れに乗ろうと全力で。 帰りにつるせ駅前の小さな坂を3本。

帰宅後250W10分で。データも採ったけどやっぱりローラー騒音が気になって出力に集中できず。

連休中は特に行きたい所は無いと言っていた息子が、今朝になって突然川の博物館へ行きたいと。 学校行事で一度行った事が有り、楽しかったらしい。自分も長瀞往復の際に立ち寄ったことがあるので場所は把握している。 渋滞が心配だが、10時過ぎにGo! 高速は…

息子と二人で自転車で往復。昼飯はMac、公園でキャッチボールしてから息子一人で航空資料館へ。入り口ロビーでボーっと待つ親父を尻目に、なんと2時間も堪能しやがった・・・。

昼前に家出したら強い北風。これは一般道をお山方面に向かうとモロ逆風で疲れるし、ふらつくと危ないので河川敷ポタリングに決定。 いつもの落合橋で、橋の真ん中から伸びている別の河川敷を西に向かったら、橋一つ分舗装路が続いていた。久し振りの入間川沿…

草が生い茂ってコースが狭く見えた。スケーターだけでなくアルペンスキーヤーも登場。秋だなー。

息子の運動会を見に行ったが、早目に陣取って他の学年のプログラムの時から全レース見ていたのに、何故か息子の徒競争を見逃した。 幼稚園時代から思い起こしても、こんなの初めて。 すっかり応援気分がしぼんでしまい、帰宅・昼食後は、午後の応援を止めて…

“噂の”自転車レース小説。作者はSF作家としては昔から有名な人で、現在はSF作家クラブの会長を務めるほどの重鎮。大変な凝り性の人らしく、これまでにもスキー、バイク、パソコンなどにはまってきたらしい。 実は、約25年前に、既に「ダーティーペア」シリー…

やっぱり脚パンにつき。あ、あと雨予報が出てたから帰宅後クルクル。

45分59秒、DNF 昨日久々のB通が効いているのだろう、両腿が張っていて踏めない。 かろうじて前回の2本目を上回った。2本目にもチャレンジしたが、赤絨毯ゾーンを過ぎたところで挫けてしまい、Uターンして帰った。

久し振りのB通。先日駐輪中にひっくり返されてシフターがひび割れていたせいか、リアがローギアのまま。 ところが、往路途中でひび割れたシフターが砕け散ったら、今度はトップギアのまま。 昼休みを利用して、職場近くの「あしびな」に行ってみたが、なんと…

250W5分を終えて、260W4分をやろうとしたところで・・・あまりにローラー台の振動が酷いので止めた。 最近代えたばかりのローラー部分が、交換前と同じくらいに減っていた。また交換しようか、それともミノウラの最新モデルを試し買いしてみようか。

昨日のダメージが若干残っていたので帰宅後クルクルしたのみ。 でも先週に比べたら全然楽チン、多分明日までには回復する予感。雨みたいだけど。

40分13秒、46分39秒 往路はずっと左膝に違和感があったので、ゆっくりと。松郷峠で強目に踏んでみたら何ともなかったので、定峰も40分切りを目指した。 結果はだめだったけど、3年前の絶好調時に続く多分2番目のタイムだと思う。 二本目は脚に力が入らず、一…

書店を舞台にしたライトミステリー。短編5話を収録。 主人公の杏子は、ある駅ビルの6階にある書店「成風堂」の社員。商品としての本に関する知識習得に余念が無いだけでなく、自身も読書好き。店内で困っている客を見かけるとついつい相談に乗ってしまう、と…

本作は３つの短編で構成されている。主人公の久里子は、輸入雑貨を扱う小さな会社の派遣社員だったが、正社員に抜擢された。だがその直後、業績悪化によるリストラの対象となって突然のクビに。だが、リストラされたのは自分一人だけだった？ イタリアに料理…

昨日のダメージが両腿、両ケツに色濃く残っているので帰宅後にクルクルしただけ。 それにしても、何故こんなにダメージが残ったのだろう。 別に目新しい練習をした訳ではないし、JCRC修善寺とか秩父宮杯等のレースで強い負荷も意識して味わってきたのに。

47分00秒 我が職場は某団体から業務を半月間停止するように言われてしまい、今月は超ヒマ。既に中間決算の準備作業まで終えてしまったので今日は有給取得してお山へ。 天気は良かったが風が強く、往路はその風が向かい風だったので、落合に着く頃には脚がパ…

ちょっと前に読んだ「まっすぐ進め」が良かった作家の、軽いミステリーって言えばいいかな。 主人公の湯浅夏美は、日本酒１升でもイケる口。社会人となってからも大学時代からの飲み仲間長江（揚子江）・熊井（熊さん）との飲み会に顔を出す。飲み会の場所は…