ローラー台5ｋｍ、0.3ｈ

昼頃起きたけどダルくてしばらく何もできず。夕方少しやる気をだして着替え始めたらいつの間にか雷雨になっていてスゴスゴと退散。
晩飯前にまたクルクルしたけど途中で腸腰靭帯の上部（と思われる箇所）に痛みを感じたので約20分で止めた。200回転なんて慣れない事するから体が着いて来れないんだろうな。