彩湖4周 20km

昨日サボってしまったので、今日は距離と強度の両方狙いでロングインターバル。というよりはレペ。
まずはアップを兼ねて1周ジョグの後、2周T.T。入りの1kmが3分50秒と、何時以来だか分からないほど久々の4分切り。
その後も4分10〜20秒で1周目を終え、19分40秒程度で通過。
2周目も4分切りは無かったものの、ほぼ同じペースでカバーできたので、久々の39分台。今シーズンのベースができた。
終了後に10km競歩の日本新記録誕生のニュースを知り、タイムが38分10秒台と聞いて全て吹っ飛んだが。。
彩湖2周T.T
2014-12-14 39分26秒
2014-11-22 40分56秒
2013-03-23 39分00秒
2012-10-08 42分49秒
2012-09-24 43分36秒
2012-09-08 44分51秒