30k、1h

下山してから3howksさんと2人で練習。去年は3howksさんとsay-zzさんの2人で海沿いまで往復100km走ったのを知っていたので，自分のせいで人の練習量を減らしたくなかったのだが，30kmが限界だった。でも不思議と腰痛が軽くなった。須走の駐車場に戻ってみると，ほぼ同時に単独練習から戻ってきたらしい「スーパー中年」選手が。少なくとも今日の練習量は同じだ。1年後のこの選手と3howksさんの戦いが楽しみだ（人任せ）。
帰路は高速乗るまでの10ｋｍに3時間，その後も10km超渋滞が2回で，自走するよりも時間がかかってしまってかえって悪いことをしてしまったかな，でもおかげで楽しい遠征だった。
でも，もう少し登坂力がないとお話にならないな・・・。