2010-09-28 ローラー台12km ローラー練 出力 回転数 心拍数 時間 255W 93rpm 179bpm 10min 前半は脚が張っているように感じて240W〜250Wをウロチョロ。 後半、突然脚が回りだして260W〜270Wで推移。 ギアは同じだったので、前半85回転後半95回転という感じか。 95回転の割には呼吸に余裕があった。